Dandruff Treatment: बस ये 5 आसान से तरीके अपनाएं और डैंड्रफ से छुटकारा पाएं...केमिकल से बचेंगे बाल, घर में ही हो जाएगी अच्छी देखभाल

Dandruff : ड्रैंडफ की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो दवाईयों की बजाय घरेलू उपाय अपनाना चाहिए. इससे कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होता है और बाल को नुकसान भी नहीं पहुंचता है.

ड्रैंडफ से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय ( Image Source :Freepik )

Get Rid Of Dandruff : सिर में डैंड्रफ होना आम बात है. मौसम कोई भी हो बालों में रूसी की समस्या बहुत परेशान कर देती है. गलत खानपान, फंगल इंफेक्शन के चलते अधिकतर लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं. अगर आप रूसी की समस्या से परेशान हैं तो दवाइयों की बजाय घरेलू उपाय अपनाना चाहिए. ऐसे में अगर आप कुछ बातों का ख्याल रखते हैं तो रूसी की समस्या छूमंतर हो जाएगी. इससे बाल भी लंबे और मजबूत भी होंगे. आइए जानते हैं रूसी हटाने के लिए क्या-क्या करने चाहिए.

सिर की स्किन को साफ रखें

डैंड्रफ बालों के रोम के आधार के आसपास Malassezia नाम की खमीर (Yeast) के पैदा होता है. यह फंगस स्कैल्प के सीबम को खा जाता है. अगर आपका स्कैल्प साफ-सुथरा नहीं है तो फंगस के लिए एक फीडिंग ग्राउंड तैयार करता है, जिससे डैंड्रफ की समस्या होती है. इसलिए, अगर आप डैंड्रफ को दूर रखना चाहते हैं तो हेल्दी स्कैल्प बनाए रखना चाहिए. इसके लिए केटोकोनैजोल या जिंक पाइरिथियोन या सेलेनियम सल्फाइड या पिरोक्टोन ओलामाइन युक्त शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए. इसे लगाने के बाद कम से कम 5-10 मिनट के लिए उन्हें स्कैल्प पर छोड़ दें और फिर पानी से अच्छी तरह साफ कर लें. हफ्ते में 2 से 3 बार ऐसा करने से ड्रैंडफ कंट्रोल हो जाता है.

हेल्दी डाइट लें 

फास्ट फूड, चीनी और दूसरे प्रोसेस्ड फूड्स के सेवन से खमीर में ज्यादा बढ़ावा मिल सकता है. विटामिन बी, जिंक, प्रोबायोटिक्स से भरपूर आहार खाने से ड्रैंडफ रोकने में हेल्प मिलती है. अलसी के बीज, अंडे, मेवा, फलियां, केला, वसायुक्त मछली और दही स्कैल्प पर ज्यादा सीबम उत्पादन को कम करने में हेल्प करते हैं और स्कैल्प को मॉइश्चराइज रखने में भी मदद करते हैं.

बालों में तेल लगाने से बचें

आम धारणा है कि बालों में तेल लगाने से डैंड्रफ कम होता है लेकिन ऐसा नहीं है, तेल लगाने से आपका डैंड्रफ और भी खराब हो जाता है. यह स्कैल्प पर फंगस को पनपने में मदद करता है. इसलिए, अगर आप रूसी की समस्या से परेशान हैं तो आप अपने बालों में तेल लगाने से बचें.

हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का कम यूज करें

अगर आप बालों में रूसी से बचना चाहते हैं तो एक ही दिनचर्या को फॉलो करें. बालों में मार्केट के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ज्यादा करने से बचें. हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स जैसे- ड्राई शैंपू, हेयर स्प्रे और अन्य स्कैल्प पर रहने से रूसी की समस्या हो सकती है. इसलिए आप बालों को डैंड्रफ से मुक्त रख सकते हैं.

स्ट्रेस से बचने की कोशिश करें

अगर आप स्ट्रेस में रहते हैं तो रूसी की समस्या के साथ ही बाल झड़ भी सकते हैं. तनाव से शरीर में फंगल इंफेक्शन के प्रति  प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और वह ड्रैंडफ से लड़ नहीं सकता है. इसलिए तनाव को दूर रखने के लिए एक्सरसाइज, फिजिकल एक्टिविटीज और मेडिटेशन करना चाहिए.