Skin Care Food: जवां बने रहने के लिए वरदान हैं ये 3 स्वादिष्ट चीजें, रोज लें परफेक्ट ब्यूटी डायट

Diet For Glowing Skin: रूप निखारने के लिए हमेशा महंगी क्रीम (Face Cream) और कॉस्मेटिक्स (Cosmetics) की जरूरत नहीं होती. यहां बताई गई चीजों को हर दिन खाकर भी स्किन का ग्लो (Skin Glow) बढ़ाया जा सकता है

इन देसी फूड्स को खाकर पाएं सेलेब्स जैसी ग्लोइंग स्किन

Beauty Care Food: बॉलीवुड एक्ट्रेस की ग्लोइंग स्किन हर किसी को आकर्षित करती है. हर लड़की चाहती है कि उसकी त्वचा (Skin) भी इन ऐक्ट्रेस की तरह फ्लॉलेस और निखरी हुई नजर आए (Fair and flawless skin). आपकी यह चाहत पूरी हो सकती है, अगर आप अपने स्किन केयर रुटीन (Skin Care Routine) को सही रखने के साथ ही अपनी डायट (Daily diet) में यहां बताई गई तीन देसी चीजों को शामिल कर लें. ये चीजें हर भारतीय घर के भोजन का हिस्सा हैं लेकिन भागती-दौड़ती लाइफ में हमने इन्हें कहीं पीछे छोड़ दिया है.

हर दिन खाएं थोड़ा-सा गुड़
हर दिन भोजन के बाद या फिर स्नैक्स में ड्राईफ फ्रूट्स के साथ आप थोड़ा-सा गुड़ जरूर खाएं. गुड़ पाचन को सही रखने और शरीर में आयरन का स्तर बनाए रखने में सहायक होता है. इसलिए यह कभी भी शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होने देता. जब पाचन और हीमोग्लोबिन दोनों सही रहते हैं तो त्वचा को खाए हुए भोजन का पूरा पोषण मिलता रहता है और स्किन का निखार बना रहता है.

शुद्ध देसी घी
देसी घी खाने से सिर्फ फैट बढ़ता है यह बात सही नहीं है. घर पर बनाकर तैयार किया गया देशी घी अमृत समान गुणों का खजाना होता है. यदि आप घर में ना बना पाएं तो गांव में रहने वाले किसी परिचित से गांव से ऐसा घी मंगा लें. यह घी स्किन में स्निग्धता लाता है और स्किन सेल्स में नैचरली मॉइश्चर क्रिऐट करता है. इससे स्किन का ग्लो बढ़ता है.

छाछ या लस्सी का हर दिन सेवन
छाछ या लस्सी दोनों में से कोई भी एक चीज हर दिन पीनी चाहिए. सावन में दूध का सेवन वर्जित है और भादों में दही का. लेकिन दोपहर के समय छाछ इन दोनों महीनों में भी पी सकते हैं. आप छाछ का सेवन नाश्ते और लंच के बीच के ब्रेक में या फिर लंच और डिनर के बीच के ब्रेक में करें. इसे गुड़ के साथ पिएं या फिर मसाला छाछ के रूप में. यह स्किन टेक्सचर को नैचरली इंप्रूव करने का काम करती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.