Yoga For Stomach: गैस, कब्ज और डायबिटीज के मरीजों को इस योग से मिलेगा फायदा, रोज सिर्फ 10 मिनट करें

Yoga For Stomach Problem: अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं गैस, बदहजमी, पेट फूलना या कब्ज रहती है तो आप सिर्फ 10 मिनट मंडूकासन करके इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं.

प्रतीकात्मक तस्वीर

Benefits Of Mandukasana: आजकल बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को पेट से जुड़ी परेशानी बहुत ज्यादा होने लगी है. खान-पान में लापरवाही की वजह से पेट फूलने लगता है, पेट में गैस होने लगती है और कब्ज की शिकायत रहती है. ऐसे में आपको डाइट के साथ-साथ कुछ एक्सरसाइज और योग जरूर करना चाहिए. वर्क कम होने के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं और ज्यादा बढ़ रही हैं. अगर आपके पास सुबह एक्सरसाइज करने का समय नहीं है तो सिर्फ 10 मिनट मंडूकासन करने से आपके पेट से जुड़ी सभी समस्याएं गायब हो जाएगी. मंडूक आसन करना बहुत आसान है और इसके फायदे बहुत गजब के हैं. आइये जानते हैं मंडूकासन कौन-कौन सी समस्याओं में फायदेमंद है.

मंडूकासन के फायदे

1- डायबिटीज कम-  रोजाना मंडूकासन करने से पैंक्रियास से इन्सुलिन का स्राव में मदद मिलती है. इसे करने से डायबिटीज यानि मधुमेह को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. मंडूकासन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है.

2- कब्ज में मिलेगा आराम- अक्सर लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं. ऐसे लोगों को मंडूकासन जरूर करना चाहिए. इससे शरीर में एंजाइम और हॉर्मोन का स्राव अच्छी तरह होता है और खाना पचाने में मदद मिलती है.
 
3- पेट की चर्बी को कम करे- आजकल हर कोई बढ़े हुए पेट से परेशान है. अगर आपको पेट की चर्बी कम करनी है तो इसके लिए नियमित रुप से मंडूकासन करना चाहिए. इससे पेट पर दबाब पड़ता है और पेट की चर्बी गलने लगती है. 

4- गैस में मिलेगी राहत- गर्मियों में खान-पान में गड़बड़ी की वजह से गैस की समस्या होने लगती है. मंडूकासन करने से पेट से टॉक्सिन्स और जहरीली गैस बाहर निकल जाती हैं. इस योग आसन से आप अपने पेट से जहरीले गैस को आसानी से रिलीज कर सकते हैं. 

5-पेट के रोग होंगे दूर- अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं रहती हैं तो आपके लिए ये अच्छा योगाभयास है. आप इसे नियमित रुप से करें आपको आराम मिलेगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.