ये आसान टिप्स अपनाकर कंधे के दर्द से पाएं छुटकारा

कंधे पर दबाव बनाएं- कंधे में दर्द की जगह पर दबाव बनाएं इससे कंधे की सूजन कम होगी. इलास्टिक बैन्डेज या गर्म पट्टी से कंधे पर दबाव बनाया जा सकता है. दर्द की जगह पर बैन्डेज तब तक बांधें जब तक सूजन और दर्द कम ना हो जाएं. इसके अलावा तकिए की मदद से भी कंधे को सपोर्ट किया जा सकता है. ध्यान रहे, बैन्डेज बहुत टाइट ना बांधें.

नई दिल्लीः आज की जीवनशैली में मसल्स में दर्द होना आम बात है. इन्हीं में से एक है कंधे का दर्द. कंधे में दर्द कई मांसपेशियों में से किसी से भी हो सकता है. एक बार कंधे में दर्द की शुरूआत हो जाती है तो फिर आप किसी भी चीज पर सही से फोकस नहीं कर पाते. कंधे में दर्द किसी भी उम्र में हो सकता है. लेकिन जो लोग लैपटॉप, टैबलेट और स्मार्टफोन पर अधिक समय बिताते हैं उन्हें कंधे में दर्द की समस्या अधिक रहती है. कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप आसानी से कंधे के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं. जानिए आपको क्या करना होगा.