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अच्छी नींद चाहिए तो इन 9 अच्छी आदतों को अपनाइए!
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सोने से पहले हल्के गुनगुने पानी में नहाएं. बुक पढ़ें. हल्का म्यूजिक सुनें और सोने का टाइम फिक्स करें. इससे बेहतर नींद आएगी.
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नींद के लिए कमरे में पूरा अंधेरा करें. कमरे में कहीं से भी रोशनी ना आने दें. इससे भी नींद पूरी होगी.
Published at : 17 Nov 2016 02:00 PM (IST)
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Source: IOCL
