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Anulom-Vilom Pranayama करने का क्या है सही तरीका, जानिए- Yog Yatra में
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श्वास अंदर भरकर ओम का जाप करें. कभी भी कर सकते हैं सूक्ष्म व्यायाम. मुट्ठी बांधकर हाथों को गोल घुमाएं.
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