सूरज के अलावा इन फूड सोर्स से पूरा करें शरीर में विटामिन डी की कमी | Uncut

हड्डियों को मजबूत बनाने, शरीर को स्वस्थ रखने, इम्यूनिटी बढ़ाने और कैंसर जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए विटामिन डी बहुत जरूरी है. विटामिन डी का सबसे प्राकृतिक स्रोत धूप है. कहा जाता है कि सुबह 11 बजे तक की धूप से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल जाती है. लेकिन विटामिन डी की कमी पूरा करने के लिए क्या धूप ही काफी है. वीडियो में देखिए कैसे सिर्फ धूप ही नहीं बाकी चीजों की मदद से भी आप पूरा कर सकते हैं विटामिन डी की कमी