गर्मी ही नहीं सर्दी में भी ठंडे ठंडे पानी से नहाना चाहिए, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान, पर इतनी देर से ज्यादा नहीं इसका रखें ध्यान

गर्म पानी से नहाने से त्वचा से मॉइश्चर और नेचुरल ऑयल को साफ करता है, जिससे त्वचा में ड्राइनेस बढ़ जाती है. इससे बाल बेजान भी हो सकते हैं. इसलिए नॉर्मल यानी ठंडे पानी से नहाने की सलाह दी जाती है.

ठंडे पानी से नहाने के बेनिफिट्स

सर्दी के मौसम में ज्यादातर लोग गर्म पानी से नहाते हैं. इससे शरीर को आराम और गर्माहट मिलती है. हालांकि, बहुत कम लोग जानते हैं कि गर्म पानी से नहाने से बालों और त्वचा को नुकसान हो सकता है.

दरअसल गर्म पानी से नहाने (Cold Shower Side Effects) से त्वचा से मॉइश्चर और नेचुरल ऑयल को साफ करता है, जिससे त्वचा में ड्राइनेस बढ़ जाती है. इससे बाल बेजान भी हो सकते हैं. इसलिए नॉर्मल यानी ठंडे पानी से नहाने की सलाह दी जाती है. एक्सपर्ट भी ठंडे पानी से त्वचा और बालों को धोने को कहते हैं. आइए जानते हैं

बाल हेल्दी रहते हैं: गर्म पानी से नहाने से बालों में रुखापन आ सकता है, इससे बाल बेजान बनते हैं. कई बार तो बाल झड़ने भी लगते हैं. ऐसे में ठंडे पानी से नहाना चाहिए. इससे बाल हेल्दी बनते हैं. ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे स्कैल्प और बालों के रोम तक पोषक तत्व पहुंचते हैं और बालों के रोम मजबूत बनते हैं. इससे हेयर फॉल कंट्रोल भी होता है.

स्कैल्प को स्वस्थ बनाए: गर्म पानी से नहाने से स्कैल्प भी ड्राई हो जाता है और डैंड्रफ-खुजली जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इसके उलट ठंडे पानी से नहाने से इससे बचाव होता है. ठंडे पानी से नहाने स्कैल्प नमी बनी रहती है और बालों के जड़ को नुकसान नहीं पहुंचता है. इसके साथ ही स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है.

एलर्जी कम करे: ठंडा पानी खुजली वाले त्वचा पर पड़ने पर सूजन को कम करने का काम करता है. इससे खुजली की समस्या भी दूर होती है. कीड़े के काटने और एक्जिमा से राहत देने में भी ठंडा पानी फायदेमंद होता है.

त्वचा का सूजन कम करे: ठंडे पानी से नहाने से आराम मिलता है. यह त्वचा के सूजन और जलन को कम करने का काम करता है. इससे त्वचा की लालिमा भी कम होती है और रोसैसिया जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है.

त्वचा के रोमछिद्र में सुधार: ठंडे पानी से नहाना फायदेमंद होता है. इससे त्वचा में कसाव आता है. ठंडे पानी से नहाने से बढ़े रोमछिद्र, झुर्रियां और फाइन लाइन्स कम होते हैं. इससे ब्लैकहेड्स और मुंहासें रोकने में मदद मिलती है.