Health Tips : सेहत से है प्यार तो इन 5 व्हाइट फूड्स से बना लें दूरी, बॉडी के लिए स्लो पॉइजन से कम नहीं हैं ये चीजें

White Food: फिट रहने के लिए यह पता होना भी है की डाइट में क्या लेना चाहिए क्या नहीं.आज हम आपको उन व्हाइट फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो शरीर में स्लो प्वाइजन की तरह काम करते हैं.

नो व्हाइट डाइट प्लान

नमक : नमक का सेवन शरीर में स्ट्रोक, किडनी और दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है. प्रोसेस्ड फूड में यह भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसलिए इसे जरूरत से ज्यादा मात्रा में आप खाने से बचें.

चावल : व्हाइट राइस को जब रिफाइन किया जाता है तो इसमें से जरूरी पोषक तत्व प्रोटीन औऱ फाइबर निकल जाते हैं बचते है तो सिर्फ कार्ब और कैलोरी. इसी कार्ब और कैलोरीज का ज्यादा इनटेक आपके शरीर में ब्लड-शुगर के लेवल को बिगाड़ सकता हैं.

चीनी : चीनी आपके हेल्थ के लिए बहुत डेंजरस साबित हो सकती है. इसमें कैलोरीज और कार्ब के अलावा कोई खास न्यूट्रिएंट शामिल नहीं होता. इसके अधिक सेवन से आप टाइप 2 डायबिटीज और मोटापे का शिकार हो सकते हैं.

ब्रेड : ज्यादातर लोगों के नाश्ते की शुरुआत ही ब्रेड से होती है लेकिन आप इस बात से अनजान है कि ब्रेड आपके सेहत को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचा रही है. इसे रिफाइंड अनाज से बनाया जाता है जिसमें अधिकतर न्यूट्रिएंट्स प्रोसेसिंग के समय ही खत्म हो जाते हैं और बचता है सिर्फ सफेद मैदा. यह सफेद मैदा आपके वजन बढ़ने का कारण बन सकता है.

व्हाइट पौटेटो: वैसे तो आलू पोषक तत्वों का भंडार होता है लेकिन इसको सही तरीके से ना खाया जाए तो याद कि सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है. आलू के पकोड़े, फ्रेंच फ्राइज़ या आलू की तली हुई चीज से वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती हैं और कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में भी.