एक्सप्लोरर

Weight Loss: क्या ठंडा पानी पीने से आपका वजन बढ़ता है? जानिए मान्यता के पीछे की सच्चाई

रिसर्च से पता चला है कि ठंडा पानी का इस्तेमाल वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है. हालांकि, ठंडा पानी मत पीओ, ये आपका वजन बढ़ा देगा. कितनी बार आपने इस तरह के बयान को सुना होगा? आहार विशेषज्ञ कहते हैं कि तापमान अहम नहीं है बल्कि पानी की मात्रा का पर्याप्त होना जरूरी है.

ठंडा पानी मत पीओ, ये आपका वजन बढ़ा देगा. कितनी बार आपने इस तरह के बयान को सुना होगा? आपके लिए जानकारी बहुत आश्चर्य की हो सकती है. रिसर्च से पता चला है कि ठंडा पानी का इस्तेमाल वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है. आहार विशेषज्ञ पूजा मखीजा ने हैरतअंगेज खुलासा इंस्टाग्राम पर शेयर किया है. उन्होंने बताया है कि वास्तव में, पानी शून्य कैलोरी के साथ अद्भुत तरल है. इसलिए, ये असंभव है कि पानी पीना, चाहे कमरे के तापमान पर या ठंडा, वजन बढ़ने की वजह बन सकता है.

क्या ठंडा पानी पीना वजन बढ़ाता है?

उन्होंने जोर दिया कि ठंडा, बहुत ठंडा या कमरे का तापमान, कोई पानी आपके वजन को वजन बढ़ा सकता है. उन्होंने बताया कि दि जर्नल ऑफ क्लीनिकल एंडोक्रिनोलॉजी और मेटाबॉलिज्म की रिपोर्ट के मुताबिक, ठंडा पानी पीना वास्तव में आपकी वजन कम करने में मदद कर सकता है. पानी में कैलोरी की शून्य मात्रा होती है. इसलिए, ये असंभव है कि पानी पीना, चाहे कमरे के तापमान पर हो या ठंडा हो, वजन बढ़ने की वजह बने.

View this post on Instagram
 

A post shared by PM (@poojamakhija)

उन्होंने समझाया, "आपके शरीर को इस पानी को गर्म करने और 98 डिग्री फारेनहाइट नीचे लाने के लिए कुछ कैलोरी खपानी होती है, जो शरीर का तापमान होता है. इसलिए, ये वास्तव में शरीर के तापमान पर लाने के लिए पानी को गर्म करने की खातिर अपनी मेटाबोलिक दर में वृद्धि कर रहा होता है. लिहाजा, पानी चाहे गर्म हो, ठंडा हो, आप अपनी पसंद के मुताबिक पी सकते हैं. लेकिन पानी का प्रयाप्त पीना रोजाना सुनिश्चित करना जरूरी है."

यही एक जरिया है जो आपको हाइड्रेटेड रख सकता है और डिहाइड्रेशन से जुड़े साइड-इफेक्ट्स जैसे सिर दर्द, चक्कर, नींद, शुष्क मुंह, कम रक्त दबाव, स्किन का कम लचीलापन को रोक सकता है. इससे ज्यादा बड़ी बात ये है कि किसी भी तापमान पर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना वजन घटने का सबसे अच्छा उपाय है. ये आपको ज्यादा खाने, मध्याह्न भोजन की भूख से रोक सकता है क्योंकि प्यास का एहसास अक्सर भूख महसूस करने के लिए भ्रमित कर सकता है.

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के अन्य फायदे

ये पोषण और ऑक्सीजन को आपकी कोशिकाओं तक ले जाने में मदद कर सकता है.

ये बैक्टीरिया और नुकसानदेह टॉकसिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.

सही पाचन और कब्ज की रोकथाम के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है.

पर्याप्त मात्रा में पानी का इस्तेमाल ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में फायदेमंद हो सकता है.

पर्याप्त मात्रा में पानी के इस्तेमाल से किडनी स्टोन का इलाज और रोकथाम कर सकता है.

अहम बात ये है कि पर्याप्त पानी का इस्तेमाल जरूरी है, चाहे जिस भी तापमान पर हो.

High Blood Pressure: क्या बढ़े ब्लड प्रेशर में आप पापड़ और अचार खा सकते हैं? जानें

Fried Food Side Effects: क्या आप तला भोजन खाने के शौकीन हैं? जान लीजिए दिल को कितना है खतरा

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

West Bengal By Election: बंगाल में तृणमूल कांग्रेस ने जारी की उम्मीदवारों की लिस्ट, अब इस एक्ट्रेस को दिया टिकट
बंगाल में तृणमूल कांग्रेस ने जारी की उम्मीदवारों की लिस्ट, अब इस एक्ट्रेस को दिया टिकट
RCB vs KKR Live Score: बेंगलुरु ने कोलकाता को दिया 183 रनों का लक्ष्य, कोहली और कार्तिक ने खेली दमदार पारी
बेंगलुरु ने दिया 183 रनों का लक्ष्य, कोहली और कार्तिक चमके
छोटी कंपनियों पर बढ़ा भरोसा, वित्त वर्ष 2023-24 में स्मॉलकैप - मिडकैप स्टॉक्स ने दिया बड़ा रिटर्न
छोटी कंपनियों पर बढ़ा भरोसा, वित्त वर्ष 2023-24 में स्मॉलकैप - मिडकैप स्टॉक्स ने दिया बड़ा रिटर्न
दूसरों का चेहरा दिखने लगता है शैतान जैसा...इस खास बीमारी की वजह से होता है ये
दूसरों का चेहरा दिखने लगता है शैतान जैसा...इस खास बीमारी की वजह से होता है ये
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

ABP Shikhar Sammelan: मोदी की गारंटी पर Mallikarjun Kharge का जबरदस्त हमला | Lok Sabha Chunav 2024Mallikarjun Kharge Interview: Sandeep Chaudhary का खरगे से सवाल- बिना पैसे कैसे लड़ेंगे चुनाव ?Shukra Gochar 2024 31मार्च को शुक्र करेंगे राशि परिवर्तन इन राशियों की खुलेगी किस्मत Neha Rajpput Dharma LiveABP Shikhar Sammelan: 'हमें पूछते हैं..70 सालों में कांग्रेस ने क्या-क्या किया' | Mallikarjun Kharge

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
West Bengal By Election: बंगाल में तृणमूल कांग्रेस ने जारी की उम्मीदवारों की लिस्ट, अब इस एक्ट्रेस को दिया टिकट
बंगाल में तृणमूल कांग्रेस ने जारी की उम्मीदवारों की लिस्ट, अब इस एक्ट्रेस को दिया टिकट
RCB vs KKR Live Score: बेंगलुरु ने कोलकाता को दिया 183 रनों का लक्ष्य, कोहली और कार्तिक ने खेली दमदार पारी
बेंगलुरु ने दिया 183 रनों का लक्ष्य, कोहली और कार्तिक चमके
छोटी कंपनियों पर बढ़ा भरोसा, वित्त वर्ष 2023-24 में स्मॉलकैप - मिडकैप स्टॉक्स ने दिया बड़ा रिटर्न
छोटी कंपनियों पर बढ़ा भरोसा, वित्त वर्ष 2023-24 में स्मॉलकैप - मिडकैप स्टॉक्स ने दिया बड़ा रिटर्न
दूसरों का चेहरा दिखने लगता है शैतान जैसा...इस खास बीमारी की वजह से होता है ये
दूसरों का चेहरा दिखने लगता है शैतान जैसा...इस खास बीमारी की वजह से होता है ये
Rameshwaram Cafe Blast: रामेश्वरम कैफे ब्लास्ट में NIA को अब भी है इनकी तलाश, एक-एक पर 10 लाख का इनाम, आपने भी देखें
रामेश्वरम कैफे ब्लास्ट में NIA को अब भी है इनकी तलाश, एक-एक पर 10 लाख का इनाम, आपने भी देखें
India Export: एक ट्रिलियन डॉलर होगा भारत का एक्सपोर्ट, बनेगा रिकॉर्ड 
एक ट्रिलियन डॉलर होगा भारत का एक्सपोर्ट, बनेगा रिकॉर्ड 
140 मिलियन डॉलर के उछाल के साथ 642.63 बिलियन डॉलर के रिकॉर्ड हाई पर विदेशी मुद्रा भंडार
140 मिलियन डॉलर के उछाल के साथ 642.63 बिलियन डॉलर के रिकॉर्ड हाई पर विदेशी मुद्रा भंडार
ESIC में निकली इस पद पर भर्ती, वॉक-इन-इंटरव्यू के आधार पर होगा चयन
ESIC में निकली इस पद पर भर्ती, वॉक-इन-इंटरव्यू के आधार पर होगा चयन
Embed widget