Diet Tips: डाइटिंग के दौरान खाएं ये हेल्दी स्नैक्स, वजन घटाना होगा आसान

Snacks For Weight Loss: डाइटिंग के दौरान कुछ न कुछ खाने का मन करता है. ऐसे में जंक फूड खाने से बचें और हेल्दी स्नैक्स खाएं. जानिए ऐसे 5 हेल्दी स्नैक्स जिन्हें आप डाइटिंग के दौरान खा सकते हैं.

डाइटिंग के दौरान खाएं ये हेल्दी स्नैक्स

Weight Loss Diet: वजन घटाने में आपका खाना बहुत अहम रोल प्ले करता है. कुछ लोग रोटी खाना तो छोड़ देते हैं या कम कर देते हैं, लेकिन भूख लगने पर ऐसे स्नैक्स खा लेते हैं जो तेजी से वजन बढ़ाते हैं. ऐसे में लाख कोशिश के बाद भी वजन कम नहीं होता है. अगर आप लंबे समय तक हेल्दी रहना चाहते हैं और चाहते हैं कि वजन कम हो जाए तो इसके लिए कुछ हेल्दी स्नैक्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. आप इन हेल्दी स्नैक्स को डाइटिंग के दौरान भी खा सकते हैं. 

डाइटिंग के दौरान 5 हेल्दी स्नैक्स
1- झालमुरी- अगर आपको कुछ तीखा खाने का मन है तो आप ये स्वादिष्ट स्नैक खा सकते हैं. इसमें मुरमुरे और सरसों का तेल, प्याज, हरी मिर्च और मसाले मिलाए जाते हैं. आप इसमें कुछ सब्जियां, भुने चने, मूंगफली और स्प्राउट्स मिला सकते हैं. 
2- चने का सूप- वेट लॉस वाली डाइट में चने जरूर शामिल करें. चना में भरपूर प्रोटीन और आयरन होता है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. ये एक स्वादिष्ट और हेल्दी स्नैक्स है. आप चने की चाट या फिर सूप बनाकर पी सकते हैं. 
3- शकरकंद चाट- वजन घटाने के लिए शकरकंद भी अच्छा स्नैक्स है. शकरकंद खाने से पेट भर जाता है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं. इसमें भरपूर फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आंत और दिमाग को हेल्दी रखते हैं. 
4- भुने मखाने- मखाने खाने में बहुत टेस्टी लगते हैं. आप डाइटिंग के दौरान रोस्टेड मखाने खा सकते हैं. आप शाम की चाय के साथ मखाने खा सकते हैं. इन्हें हल्का सॉल्ट डालकर रोस्ट कर लें. 
5- ड्राई फ्रूट्स- डाइटिंग के दौरान भूख लगे तो आप ड्राईफ्रूट्स खा सकते हैं. नट्स हेल्दी स्नैक्स में शामिल होते हैं. इन्हें खाने से पेट भर जाता है और जरूरी विटामिन और मिनरल्स भी मिलते हैं. आप 1 मुट्ठी नट्स खा सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.