वो आदतें जो आपके दातों को पूरी तरह कर सकती हैं बर्बाद, इस तरह रखें अपना ख्याल

खराब लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा असर दातों पर दिखाई देता है.ऐसे में सबसे जरूरी है कि आप अपने दांत का पूरा ख्याल रखें.

डेंटल हेल्थ केयर

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दांतों की हेल्थ बहुत जरूरी है लेकिन इसके लिए क्या आप सिर्फ पेस्ट पर भी निर्भर हैं. क्या आपको भी लगता है कि सिर्फ समय से टूथब्रश करने से आप अपने दांतों क खयाल रख सकते हैं. आपको भी लगता है न कि किसी से बात करें तो मुंह से बदबू न आए, खाना खाएं तो दांत खराब न हों. लंबे समय तक दांत चलें जल्दी खराब न हों. इसलिए हम आपको 7 चीजें बता रहे हैं, जिससे आप दांतों की सेहत खराब होने से बचा सकते हैं. 

खाने की आदत

आप जिन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, वे आपके मुंह और दांतों के स्वास्थ्य पर बड़ा असर डाल सकते हैं. मीठे और अम्लीय खाद्य पदार्थ दातों में सड़न का कारण बन सकते हैं. जबकि चीनी वाली मिठाई खाने के बाद मसूड़े की बीमारी हो सकती है.

तम्बाकू का उपयोग

धूम्रपान और तम्बाकू के अन्य रूपों का उपयोग करने से आपके दांत खराब हो सकते हैं और मसूड़ों की बीमारी हो सकती है, साथ ही आपके मुंह के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है.

शराब का सेवन

अत्यधिक शराब का सेवन आपके मुंह को सुखा सकता है और आपके मुंह के कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है, साथ ही आपके शरीर के लिए संक्रमण से लड़ना मुश्किल बना सकता है. इसलिए ज्यादा शराब पीने से दांतों की हाईजीन पर फर्क पड़ता है. 

गंभीर बीमारियों के कारण

मधुमेह और ऑटोइम्यून से जुड़ी कुछ गंभीर बीमारियों की वजह से भी अक्सर दांत खराब होते हैं. ऐसी बीमारियां आपके मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, जिससे आपके शरीर को संक्रमणों से लड़ना मुश्किल हो जाता है.

दवाओं के इफेक्ट

कुछ दवाएं, जैसे कुछ प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट और चिंता-विरोधी दवाएं, कई बार मुंह सुखा देती हैं. इससे दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी हो सकती है.

उम्र बढ़ने पर दांतों की बीमारियां

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके दांत और मसूड़े से जुड़ी बीमारी और दांतों के झड़ने जैसी समस्याएं बढ़ने लगती है. इसलिए सही समय पर दांतों का ध्यान रखने से आप उन्हें बचा सकते हैं.

कैसे बचाएं दातों को बर्बाद होने से बचाएं

ओरल हईजीन

नियमित रूप से ब्रश करने और फ्लॉस करने से दांतों की बीमारी रोकने में मदद मिलती है. ओरल हाईजीन से मतलब है कि आप सुबह-शाम दोनों टाइम ब्रश करें. खाने के बाद कुल्ला जरूर करें.

रुटीन चेकअप

जिस तरह से लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं वैसे ही दांतों का खयाल रखना चाहिए. साल में एक बार डेंटल चेकअप जरूर कराना चाहिए.