परफेक्ट टोन्ड बॉडी के लिए Katrina Kaif खाती हैं उबली हुई सब्ज़ियां, जानें एक्ट्रेस का पूरा Diet Plan
बॉलीवुड एक्ट्रेस कैटरीना कैफ हमेशा से ही अपने लुक्स के लिए चर्चा में रही हैं. उनकी खूबसूरती और फिटनेस फैंस को दीवाना करने के लिए काफी है.
Katrina Kaif Fitness Mantra: बॉलीवुड इंडस्ट्री में कटरीना कैफ की गिनती टॉप एक्ट्रेस में की जाती है. लोग उनकी एक्टिंग के कम और लुक्स और फिटनेस के ज्यादा कायल हैं. आज कैटरीना कैफ करोड़ों दिलों पर राज करती हैं. ये कहना गलत नहीं होगा कि कैटरीना ने कई लोगों को फिटनेस के मामले में प्रेरित किया है. पिछले कई सालों में कटरीना कैफ के लुक में काफी बदलाव आया हैं. भले ही कैटरीना 38 साल की हो गई हों लेकिन उनकी खूबसूरती अभी भी बढ़ती ही जा रही है. इस बात से कोई इनकार नहीं कर सकता कि फिट और टोन्ड बॉडी के लिए कैटरीना कैफ घंटों जिम में पसीना बहाती हैं. वहीं, वर्कआउट के साथ-साथ कैटरीना का डाइट प्लॉन भी काफी शानदार है. अगर हम कहें कि एक्ट्रेस की फिटनेस का सीक्रेट उनकी किचन में है, तो आपको हैरानी होगी. अगर आप भी परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं तो अपनी डाइट में थोड़ा सा बदलाव करके कैटरीना जैसी बॉडी पा सकती हैं.
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Stays away from dairy products: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, कैटरीना कैफ डेयरी के प्रोडक्ट से दूर रहती हैं क्योंकि इससे चर्बी तेजी से बढ़ती है. हालांकि डेयरी प्रोडक्ट्स सेहत के लिए अच्छे होते हैं, मगर इनमें मौजूद शुगर और फेट जैसे इंग्रीडिएंट के कारण वजन तेजी से बढ़ता है. आप डेयरी प्रोडक्ट की जगह सोया मिल्क, बादाम मिल्क या फिर स्किम्ड मिल्क ले सकते हैं.
Do not eat flour: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, कटरीना अपने खाने से ब्रेड और पास्ता जैसी चीज़ों को दूर ही रखती हैं. उनका मानना है कि ग्लूटेन सेहत के लिए हानिकारक है और ये आसानी से पचता भी नहीं है. अपने फिगर को शेप में रखने के लिए कैटरीना उबली हुई सब्ज़िया खाती हैं.
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Stay away from sugar: रिफाइंड शुगर में बहुत कैलोरी होती है. साथ ही इससे सेहत पर बुरा असर भी पड़ता है इसीलिए कैटरीना चीनी से बनी चीज़ों को खाने से बचती हैं. इसकी जगह वो गुड़ या शहद का उपयोग करती हैं.
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Source: IOCL
