आपके बाल बता सकते हैं कितने हेल्दी हैं आप? जानें इन 5 संकेतों से

बाल आपकी संदरता में अहम भूमिका निभाते हैं पर क्या आप जानते हैं कि बाल आपके स्वास्थ्य के बारे में भी बता सकते हैं. आपके शरीर में किन चीजों की कमी है और आपको क्या खाने की आवश्यकता है. तो आइए हम आपको विस्तार से बताते हैं इसके बारे में...

बाल आपकी खूबसूरती में चार चाँद तो लगाते ही हैं साथ ही आपकी सेहत से जुड़ी बहुत सी बातों को भी बयां करते हैं. बालों में होने वाले बदलावों से आप जान सकते हैं कि आप स्वस्थ्य हां या नहीं. तो आज हम आपको बालों में होनें वाले चेंजिस और इससे जुड़ी स्वास्थ्य की परेशानियों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं.

1. ऑयली बाल मतलब फैट युक्त खाने का ज्यादा सेवन अगर आप नियमानुसार अपने बालों तो धोते हैं. फिर भी उनको हमेशा ऑयली ही पाते हैं, तो इसका मतलब है कि आप बहुत ज्यादा ऑयली खाना खा रहे हैं. इसलिए आपको ऐसे संतुलित आहार लेने  की आवश्यकता है जो आयरन, विटामिन बी, और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हो. इसके साथ ही हरी पत्तेदार सब्जियों और ताजे फलों का नियमित सेवन हेल्दी बालों को लिए मददगार हो सकता है. साथ ही नियमित रूप से व्यायाम, अच्छी नींद और खूब पानी पीना चाहिए. 2. प्रीमेच्योर ग्रेइंग हेयर मतलब स्ट्रेस समय से पहले बालों का सफेद होना आंतरिक कारणों से होता है. वहीं तनाव कोर्टिसोल हार्मोन के उत्पादन को बढ़ने का कारण बन सकता है. जो बालों के सफेद होने को तेजी से बढ़ा देता है. क्योंकि जब आप टेंशन में होते हैं, तो आपके शरीर में स्ट्रेस होर्मोन कोर्टिसोल रिलीज करने लगता है. जिससे आपके हेल्दी हार्मोन्स का रिलीज होना बंद हो जाता है. फिर आपके बाल खराब होने लगते हैं. 3. बालों का पतला होना मतलब हाइपरथायरायडिज्म हाइपरथायरायडिज्म थायरॉइड ग्रंथि द्वारा उत्पादिन हार्मोन है, इसका संतुलन खराब हो जाने पर आपके बाल सूखे और पतले हो सकते हैं. ऐसे में आपको अपने थायरॉयड संतुलन की जांच करवानी चाहिए. हालांकि एक बार आपके शरीर में थायरॉयड संतुलन सही हो जाता है तो आपके बाल वापस सामान्य हो सकते हैं. 4. बालों का झड़ना मतलब प्रोटीन की कमी प्रोटीन हमारे बालों की ग्रोथ में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसलिए आपके शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर बालों की गुणवत्ता बिगड़ सकती है. जो बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं.  इसके अलावा प्रोटीन की तरह, आपके रक्त में प्राकृतिक रूप से आयरन की कमी होने से भी बाल झड़ने लगते हैं. 5. बालों के रोम पतले होना मतलब हार्मोन्स असंतुलन थायराइड के अलावा, एस्ट्रोजन जैसे अन्य हार्मोनों का असंतुलन, विशेष रूप से पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) और मेनोपॉज के बाद महिलाओं में कम एस्ट्रोजन उत्पादन होने लगता है जो बालों के पतला होने का कारण बनते हैं. महिलाओं में बालों के रोम के पतले होने और कमजोर होने में सबसे बड़ा हाथ हमारे हार्मोन्स का ही होता है.