World Kidney Day 2023: ये हैं वो 5 खराब आदतें, जिनसे किडनी खराब हो सकती हैं

किडनी बॉडी से सभी जहरीले टॉक्सिक निकालने का काम करती है. लेकिन यदि यही टॉक्सिक बॉडी मेें लंबे समय तक रहें तो इससे किडनी डैमेज होने का खतरा बढ़ जाता है. इससे सावधान रहना चाहिए.

खराब आदतों से किडनी डैमेज होने का खतरा रहता है ( Image Source :Freepik )

World Kidney Day: किडनी बॉडी का बेहद इंपोर्टेंट पार्ट है. दिन भर में जो भी हम खाते हैं. वह लिक्विड या ठोस किसी भी रूप में हो सकता है. ऐसा नहीं है कि भोजन के रूप में हम जो भी खा रहे हैं. उनमें सबकुछ पोष्टिक ही हो, ऐसा नहीं होता है. कुछ टॉक्सिंस भी बॉडी में जाते हैं. ये टॉक्सिंस यदि लंबे समय तक बॉडी में रह जाए तो इनसे बॉडी के अन्य आर्गन को नुकसान होने का गंभीर खतरा रहता है. किडनी इन्हीं टॉक्सिंस को बाहर निकालने का काम करती है. लेकिन यहां ध्यान रखने वाली बात ये भी है कि कई बार खराब आदतों का खामियाजा किडनी को भुगतना पड़ता है. जानने की कोशिश करेंगे कि वो 5 आदतें कौन सी हैं, जिनसे किडनी डैमेज होने का खतरा रहता है. यदि इन आदतों में सुधार कर लिया जाए तो किडनी को हेल्दी रखा जा सकता है. 

1. सोडियम, पोटेशियम का अधिक सेवन करना
नमक कर प्रयोग सब्जी व अन्य भोजन में किया जाता है. नमक सोडियम से मिलकर बना होता है. भोजन के माध्यम से बॉडी में जाने वाले 95 प्रतिशत सोडियम को किडनी ही मेटाबोलाइज़्ड करती हैं. यदि अधिक सोडियम लेंगे तो किडनी पर दबाव पड़ने लगता है. इसलिए नमक का सेवन कम करना चाहिए. वहीं, अधिक पोटेशियम का सेवन भी किडनी को नुकसान पहुंचाता है. 

2. पानी कम पीना
पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसका सीधा कनेक्शन किडनी की हेल्थ से भी जुड़ा हुआ है. दरअसल, जब किडनी टॉक्सिंस को फिल्टर करके बाहर निकालती हैं तो उसमें पानी बड़े सहयोगी की भूमिका निभाता है. पानी कम पीते हैं तो किडनी पर फिल्टर करते समय दबाव अधिक पड़ता है. इससे किडनी को नुकसान होता है. वहीं, पानी कम पीने से किडनी में स्टोन भी बनने लगती हैं.  

3. पेनकिलर अधिक खाना
दर्द होने पर आमतौर पर किसी भी मेडिकल स्टोर से दवा खरीदकर खा लेते हैं. कुछ लोग हलका फुलका दर्द होने पर पेनकिलर खाते हैं. वहीं काफी लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें हर दिन पेेनकिलर खाने की आदत होती है. डॉक्टरों का कहना है कि हर दिन पेनकिलर खाना किडनी के लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकता है. इससे किडनी डैमेज होने लगती है. 

4. बहुत देर तक यूरिन रोकना
बहुत सारे मजबूरी में यूरिन रोककर रखते हैं. वहीं, कुछ लोग आदतन रोक लेते हैं. यूरिन को समय पर न करना सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है. इसका बड़ा नुकसान एक तो यह है कि यूरिन रोकने से यूरिन ब्लैडर फटने का खतरा रहता है. वहीं, यूरिन रोकने से किडनी में इंफेक्शन होने का अधिक खतरा रहता है.

5. स्मोकिंग भी एक कारण
स्मोकिंग से फेफड़ों को नुकसान होता है. इसकी तो सभी को जानकारी होती है. लेकिन स्मोकिंग का बड़ा असर किडनी पर भी पड़ता है. इसकी वजह से किडनी खराब होने लगती हैं. ऐसे में स्मोकिंग करने से बचना चाहिए.