Good Bacteria Benefits: शरीर में कई बैक्टीरिया अच्छे होते हैं, जानिए वो कैसे बढ़ेंगे?

बॉडी में बैड बैक्टीरिया जहां नुकसान पहुंचाते हैं. वहीं, गुड बैक्टीरिया का काम इनसे बचाव करना होता है. गुड बैक्टीरिया इंबैलेंस होते ही बॉडी बीमार पड़ जाती है. घरेलू नुस्खे अपनाकर राहत पाई जा सकती है

घरेलू नुस्खों से बॉडी में गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाई जा सकती है ( Image Source :Freepik )

Benefits Of Good Bacteria: इम्यून सिस्टम बाहरी तत्वों से बॉडी की रक्षा करता है. जब भी बाहरी आक्रमणकारी हमला करते हैं, तभी बॉडी में मौजूद रक्षक एक्टिव होकर उन्हें मार भगाने की कोशिश करते हैं. यदि आक्रमणकारी हावी हो जाते हैं तो व्यक्ति बीमार पड़ जाता है. इसी तरह बॉडी में गुड और बैड बैक्टीरिया होते हैं. गुड बैक्टीरिया बॉडी की रक्षा करने का काम करते हैं, जबकि बैड बैक्टीरिया बीमार करने का. आंतों में भी गुड और बेड बैक्टीरिया का खेल होता है. बैड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ते ही पेट खराब रहने लगता है. आंतों मेें इंफेक्शन हो जाता है. अन्य परेशानी भी होने लगती है. आज ऐसे ही घरेलू नुस्खे बताएंगे. इनसे गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाई जा सकती है. 

1. फाइबर के अनेक फायदे

फाइबर का सेवन आंतों के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है. दलिया, फल, सब्जियों में फाइबर बहुत अधिक मिलता है. सेब ही फाइबर से भरपूर होता है. फाइबर के सेवन से जहां गुड बैक्टीरिया बढ़ते हैं, वहीं, कब्ज़, बवासीर जैसी परेशानियों से राहत मिलती है. 

2. पानी अधिक पीना चाहिए

गर्मियों में बॉडी में पानी की कमी हो जाती है. इससे पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है. पानी अधिक पीने से कब्ज की समस्या खत्म हो जाती है. ससुबह खाली पेट पानी के कई पफायदे हैं. इससे आंतें एकदम फिट रहती हैं. कब्ज से राहत पाने के लिए आपको हर घंटे पर पानी पीते रहना चाहिए. 

3. छाछ पीना है फायदेमंद

छाछ मेें लैक्टिक बैसिलस एसिड पाया जाता है. यह आंतों के लिए बेहद गुणकारी है. दूध से बने उत्पादों में लैक्टिक एसिड बैसिलस की भरपूर डोज पाई जाती है. इससे पाचन क्रिया में सुधार होता है, साथ ही बढ़ते वजन को नियंत्रित करने का भी काम करता है. 

4. नींबू पानी पीना चाहिए

गर्मी में लोगों को पाचन तंत्र अकसर गड़बड़ा जाता है. पसीने या लूज मोशन होने पर जरूरी पोषक तत्व बॉडी से निकल जाते हैं. इस कंडीशन में नींबू पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का काम करता है. इसमें बॉडी में जरूरी पोषक तत्व आ जाते हैं. 

5. केले के तने का रस भी गुणकारी

लूजमोशन जैसी स्थिति होेने पर केला बेहद गुणकारी होता है. इसमें कई जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. वहीं, केले का तना भी सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद है. इसके पीने से बॉडी में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं.  

6. गर्मी में पिएं नारियल पानी

जब डेंगू का सीजन रहता है, तब नारियल के पानी की मांग बहुत अधिक बढ़ जाती है. इसे प्लेटलेटस बढ़ाने में कारागर माना जाता है. वहीं, यूरिन में जलन और पित्त बिगड़ने में भी नारियल का पानी बहुत अधिक लाभकारी है.