सेहत के लिए कारगर है करेले का पानी, रोज पीने से सेहत को मिलते हैं कई फायदे

करेले का सेवन हमारी सेहत के लिए हर तरीके से फायदेमंद होता है. अगर आप रोजाना करेले के जूस का सेवन करते हैं तो आपको कई बीमारियों से भी छुटकारा मिल सकता है.

करेले का जूस

करेले में कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखते हैं. ये शरीर को फाइन रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसानों से बचाता है और कई बीमारियों के खतरे को कम करता है. साथ ही इसमें विटामिन ए और सी भी होता है जो कि ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को संतुलित रखता है और स्किन का ग्लो बढ़ाता है.ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि करेले के जूस का सेवन करने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं.

• ब्लड शुगर-करेले का पानी ब्लड शुगर संतुलित करने में मददगार है. दरअसल, करेले के एंटीऑक्सीडेंट पेनक्रियाज के काम काज को तेज करता है जो कि ब्लड शुगर पचाने में मदद करता है। ये शरीर में शुगर के मेटाबोलिज्म तो फास्ट कर देता है, और शुगर स्पाइक को होने से रोकता है। इससे आपका ब्लड शुगर संतुलित रहता है। जो कि डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद जरूरी है.
• पेट- करेले का पानी पेट के लिए फायदेमंद है. इसमें फोस्फोरस की अच्छी मात्रा होती है जो कि कब्ज की समस्या से बचाता है. ये पेट में पाचन एंजाइम के प्रोडक्शन को बेहतर बनाता है और खाना पचाने में तेजी से मदद करता है. इससे आपका खाना तेजी से पचता है.
• स्किन- करेले का पानी पीना स्किन के लिए फायदेमंद है. दरअसल, करेले में एंटीबैक्टीरियल गुण होता है, जो कि स्किन की कई समस्याओं को दूर करने में मददगार है. ये पीठ में हो रहे दानों, चेहरे पर एक्ने और दाग-धब्बों की समस्या को दूर करता है. साथ ही अगर आपको कोई स्किन इंफेक्शन है, तब भी ये आपकी स्किन के लिए फायदेमंद है.
• इम्युनिटी- करेले के पानी में विटामिन ए,सी पाया जाता है जो इम्युनिटी के लिए मददगार होता है, इसका एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण,शरीर को कई मौसमी इंफेक्शन से बचाता है. इसके अलावा इसका एंटीऑक्सीडेंट गुण इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है और इम्यूनिटी कम करने में मददगार है.
• लिवर- करेले का पानी लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है. दरअसल, इसके एंटीऑक्सीडेंट लिवर के एंजाइम को बेहतर बनाता है और इसके काम काज को तेज करता है. इससे लिवर मजबूत होता है जिसके कारण आप लिवर की कई समस्याओं से बच सकते हैं.

कैसे बनाएं करेले का पानी-

• 2 बड़े साइज के करेले लें और उसे बीच से काट लें.
• फिर एक पैन में लगभग 1 लीटर पानी डालें और करेले को उसमें डाल कर अच्छी तरह उबाल लें.
• जब करेले का पानी उबल कर कम हो जाये तो गैस बंद कर दें.
• जब पानी ठंडा हो जाये तो उसे छान लें और उसमें एक चुटकी नामक मिला लें.
• बचे हुए करेले के पानी को किसी साफ बर्तन में रख लें और सुबह शाम पिये.

कैसे और कब पियें करेले का पानी-

• मोटापे से परेशान लोग इसे खाली पेट या खाने के बाद पी सकते हैं.
• जिनको हार्ट की बीमारी है वो इसे थोड़ा थोड़ा चाय की तरह ले सकते हैं.
• डायबिटीज के मरीज इसे सुबह शाम पी सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.