Health Tips: किडनी को रखना है हेल्दी, तो तुरंत बदल दें अपनी ये आदत

Harmful Habits For Kidney: अगर आप किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं तो कुछ आदतों को तुंरत बदल लीजिए. आपकी कुछ आदतों से किडनी संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.

धूम्रपान से किडनी पर असर

Kidney Health: आजकल लोगों को किडनी से जुड़ी बीमारियां काफी हो रही हैं. इसकी बड़ी वजह हमारी कुछ गलत आदतें भी हो सकती हैं. हमारी कुछ आदतें किडनी के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती हैं. इसमें सबसे खतरनाक आदत है ज्यादा धूम्रपान करना. स्मोकिंग से शरीर की ब्लड वेंस प्रभावित होती हैं, जिससे ब्लड फ्लो कम हो जाता है और किडनी पर काफी प्रेशर पड़ता है. ज्यादा स्मोकिंग करने वाले लोगों की स्थिति कई बार जानलेवा भी हो सकती है. अगर किडनी को हेल्दी रखना है तो अपनी इन आदतों को तुरंत बदल दें. 

1- स्मोकिंग बंद कर दें- किडनी को हेल्दी रखने के लिए स्मोकिंग करना छोड़ दें. धूम्रपान से किडनी पर प्रेशर पड़ता है. कई बार स्थिति ऐसी हो जाती है कि ये आदत जानलेवा साबित हो जाती है. दरअसल स्मोकिंग से शरीर में ब्लड वेंस प्रभावित होती हैं. जिससे ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है और किडनी पर दवाब पड़ता है.  

2- अनहेल्दी खाना छोड़ दें- किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट जरूरी है. अनहेल्दी खाने से वजन बढ़ता है और कई बीमारियां शरीर में पनपने लगती हैं. इससे किडनी पर भी बुरा असर पड़ता है. आपको खाने से सोडियम, प्रोसेस्ड मीट और किडनी को नुकसान पहुंचाने वाले फूड्स से बचना चाहिए. 

3- आलस छोड़ दें- कुछ लोग अपनी फिटनेस के लिए पूरे दिन में से आधा घंटा भी नहीं निकाल पाते हैं. कई बार इसकी वजह आलस होती है. अगर आपको भी आलस की आदत है तो इस आदत को तुरंत बदल दें. इससे आपकी किडनी पर भी असर पड़ता है. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रुप से व्यायाम करें और वजन कंट्रोल में रखें. ब्लडप्रेशर को कंट्रोल रखेंगे तो किडनी भी हेल्दी रहेगी. 

4- कम पानी पीना- किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है. कुछ लोग सिर्फ प्यास लगने पर ही पानी पीते हैं, लेकिन आपको बता दें शरीर में पानी की कमी से किडनी को काफी नुकसान पहुंचता है. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.