अपनी टोन्ड बॉडी के लिए Deepika Padukone करती हैं इतनी मेहनत, जानें उनका Workout और Diet सीक्रेट
दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) अपनी फिटनेस को कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करती. उनके जैसी टोन्ड बॉडी और शानदार फिगर की ख्वाहिश हर लड़की करती है लेकिन इसके लिए दीपिका बहुत मेहनत करती हैं...
बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण (Deepika Padukone) हमेशा से ही अपनी फिटनेस को लेकर सतर्क रही हैं. बॉलीवुड में अपनी शुरुआत करने से पहले दीपिका एक हार्टथ्रोब मॉडल थी. अपनी स्किन और बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए दीपिका एक्सरसाइज के साथ डाइट पर भी पूरा ध्यान देती हैं. यही वजह से कि दीपिका हर आउटफिट में परफेक्ट दिखती हैं.
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Deepika Padukone diet secrets- दीपिका अपनी स्ट्रिक्ट डाइट और वर्कआउट के लिए मशहूर हैं. उन्हें ताजा और हैल्दी खाना पसंद है. दीपिका जंक फूड, मसालेदार और तैलीय खाने से बचती हैं. नाश्ता में दीपिका को दो अंडे, टोन्ड दूध या उपमा, इडली, डोसा खाना पसंद है. उनका मानना है कि इससे दिन की शुरुआत बेहतर तरीके से होती है.
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दिन के खाने में मस्तानी दीपिका, 2 चपातियां, ग्रील्ड मछली, और ताजी सब्जियां खाना पसंद करती हैं. शाम के वक्त उन्हें नट्स और फिल्टर कॉफी की तलब लगती है. वहीं रात के खाने में दीपिका चपाती, हरी सब्जी और सलाद खाती हैं. इन सबके अलावा दीपिका दिन में कई बार ताजे मौसमी फल या नारियल पानी भी पीती हैं.
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Deepika Padukone workout regime- दीपिका का फिटनेस फॉर्मूला कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, डांस और योगा का मिश्रण है, जिससे उन्हें एक टोन्ड और स्पोर्टी बॉडी मिली है. दीपिका एक मॉर्निंग पर्सन हैं वो सुबह 6 बजे उठती हैं और योगा आसन और स्ट्रेचिंग करती हैं. इसके अलावा उन्हें वॉक करना भी काफी पसंद है. अपने शरीर की ताकत, सहनशक्ति और स्थिरता में सुधार लाने के लिए दीपिका रोजाना पाइलेट्स करना पसंद करती है. पुश-अप्स पुल-अप्स, क्रंचेस और स्क्वैट्स भी उसके वर्कआउट रिजीम का मुख्य हिस्सा है. इसके अलावा अपने पैरों को फिट रखने के लिए दीपिका डांस का सहारा लेती हैं.
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Source: IOCL
