फेफड़ों की बीमारी से बचा सकता है ये प्राणायाम | योग यात्रा (27-12-2019)

भस्त्रिका प्राणायाम से फेड़फों की बीमारी से बच सकते हैं.  भस्त्रिका प्राणायाम में फेफड़ों में धीरे-धीरे सांस लेते और छोड़ते हैं. सांसों को मध्य गति से छोड़ते हैं. आंतरिक व्यायाम है कपालभाति.