रोज 15 से 20 मिनट डांस करने से मिलते हैं 6 जबरदस्त फायदे...

डांस करना सभी को पसंद होता है.म्यूजिक बजते ही कदम अपने आप थिरकने लगते हैं. लेकिन क्या आपको मालूम है कि रोजाना सिर्फ 20 मिनट डांस करने से आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर भी फायदे मिलते हैं.जानें फायदे.

रोजाना 20 मिनट डांस करने के फायदे

हर रोज अगर आप सिर्फ 15 से 20 मिनट के लिए ही डांस करते हैं तो इससे आप स्ट्रेस को दूर कर सकते हैं.आपका मूड हैप्पी बन सकता है. स्टडी की माने तो जिन लोगों ने एक्साइटमेंट के साथ डांस किया था उनमें डिप्रेशन से जुड़े लक्षणों की संख्या कम थी.

डांस करने से ब्रेन हेल्थ सुधारने में भी मदद मिलती है. इसे आपकी याददाश्त को बढ़ाने में मदद मिल सकती है. रिपोर्ट्स की मानें तो डिमेंशिया के शुरुआती लक्षणों को भी रोका जा सकता है.

डांस करने से आपके शरीर का लचीलापन बढ़ता है. अगर आप रोजाना कुछ मिनटों तक डांस करें तो आपका शरीर फ्लैक्सिबल हो सकता है. ऐसा होना मांसपेशियों के लिए फायदेमंद साबित होता है.

डांस करने से आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं. आपकी बॉडी एक्टिव होती है. सुस्ती और आलस की छुट्टी हो जाती है.

रोज़ाना 20 मिनट डांस करने से बॉडी का ब्लड सरकुलेशन बेहतर होता है. डांस करते वक्त आपके बॉडी पार्ट्स मूव होते हैं जिस वजह से बॉडी में ब्लड सरकुलेशन सही होता है.इसे ऑक्सीजन की सप्लाई भी सही होती है.

डांस करने से आपको शरीर से कैलोरी काम करने में मदद मिलती है.अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आप हर रोज 15 से 20 मिनट डांस कर सकते हैं.