ब्लडप्रेशर और कॉलेस्ट्रॉल घटाना है तो खाएं मूंगफली और चने

शोधकर्ताओं ने बताया कि डायट में 42 ग्राम प्रोटीन बादाम, सोया उत्पाद, दालों से लेने से फायदा होता है. वहीं 50 ग्राम न्यू्ट्रिशन पौधे से प्राप्त और जई, जौ, साइबलियम बैंगन, ओकरा, सेब, संतरे, जामुन, बेर से होता है. 20 ग्राम न्यूट्रिशन फाइबर से और 2 ग्राम न्यूट्रिशन पौधे के स्टेरॉल वाले उत्पाद से हर रोज लेने का फायदा होता है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

कहलेओवा ने कहा कि लेकिन ये शोध बताता है कि कुछ निश्चित डायट कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी और हमारे दिल संबंधी स्वास्थ्य को बेहतर करने में मददगार होती है. फोटोः गूगल फ्री इमेज