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ब्लडप्रेशर और कॉलेस्ट्रॉल घटाना है तो खाएं मूंगफली और चने

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शोधकर्ताओं ने बताया कि डायट में 42 ग्राम प्रोटीन बादाम, सोया उत्पाद, दालों से लेने से फायदा होता है. वहीं 50 ग्राम न्यू्ट्रिशन पौधे से प्राप्त और जई, जौ, साइबलियम बैंगन, ओकरा, सेब, संतरे, जामुन, बेर से होता है. 20 ग्राम न्यूट्रिशन फाइबर से और 2 ग्राम न्यूट्रिशन पौधे के स्टेरॉल वाले उत्पाद से हर रोज लेने का फायदा होता है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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कहलेओवा ने कहा कि लेकिन ये शोध बताता है कि कुछ निश्चित डायट कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी और हमारे दिल संबंधी स्वास्थ्य को बेहतर करने में मददगार होती है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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वाशिंगटन डीसी में क्लीनिकल रिसर्च एट द फिजिशियन कमेटी फॉर रेस्पांसिबल मेडिसिन के निदेशक हाना कहलेवा का इस संबंध में कहना है कि पहले के शोधों में पाया गया है कि पौधों पर आधारित डायट से दिल के स्वास्थ्य में सुधार होता है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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डायट में मूंगफली, चने और सेब की थोड़ी मात्रा लेने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और ब्लड प्रेशर में सुधार हो सकता है. हाल ही में आई रिसर्च में ये बात सामने आई है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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आज के समय में ब्लडप्रेशर और कॉलेस्ट्रॉल की समस्या खराब लाइफस्टाइल के कारण बढ़ती जा रही है. ऐसे में आपको डायट में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आप इन समस्याओं से बच सकें. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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