दिन में गर्मी, रात में सर्दी, एक्सपर्ट्स से जानें इस बदलते मौसम में खुद को भला चंगा रखने के Tips

मौसम में हो रहे इस उतार-चढ़ाव की वजह से सर्दी-खांसी और जुकाम की समस्या हो रही है. ऐसे में खुद को इन बीमारियों से बचाना चाहते हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए.

वायरल इंफेक्शन का घरेलू इलाज, ( Image Source :Freepik )

Health Tips : मार्च का महीना खत्म होने जा रहा है. मौसम का मिजाज भी बदला-बदला सा दिखाई दे रहा है. दिन में गर्मी का एहसास और रात में सर्द से बीमारियां बढ़ने लगती है. मौसम में हो रहे इस उतार-चढ़ाव से लोग परेशान हैं. ग्रामीण इलाकों में तो दिन और रात का पारा सेहत (Health) को बिगाड़ रहा है. अस्पताल में सर्दी, खांसी और जुकाम (viral infection) से पीड़ितों की लाइन लगी है. मौसम में हो रहे इस बदलाव का सबसे ज्यादा असर बच्चों और बुजुर्ग की हेल्थ पर पड़ रहा है. आइए डॉक्टर से समझते हैं इस मौसम में खुद का ख्याल कैसे रखना चाहिए..

रहना है चंगा तो ऐसा करने से बचें

इस मौसम में सेहत का ख्याल कैसे रखा जाए, इसको लेकर हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि दिन में कड़ी धूप में ज्यादा देर तक बाहर रहने के बाद अचानक से आकर ठंडा पानी पीना सबसे ज्यादा खतरनाक है. ऐसा करने वालों में ज्यादा समस्या देखने को मिल रही है. ऐसे मौसम में खुद को बचाकर रखना चाहते हैं तो कुछ सावधानी करनी चाहिए।

5 नुस्खे जो रखेंगे सेहत का ख्याल

1. गरम या गुनगुने पानी का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें.

2. खानपान में लापरवाही न बरतें. फायदेमंद और ताजा खाना ही खाएं.

3. नदी किनारे गांव है और नदियों में नहाने जा रहे हैं तो सूर्योदय के बाद ही जाएं.

4. संक्रमण होने पर मुंह-नाक ढककर ही किसी जगह पर जाएं.

5. जहां रहते हैं और आसपा की साफ-सफाई का ध्यान रखें.

 

मौसम में बदलाव का सेहत पर क्यों पड़ता है असर

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, दिन में गर्मी की वजह से लोग हल्के कपड़े, जैसे-टी शर्ट पर ही अपना पूरा टाइम गुजार लेते हैं. रात में मौसम ठंडा होने पर कंबल का इस्तेमाल करते हैं. कुछ रिसर्च में बताया गया है कि इस तरह की लाइफस्टाइल से ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियां बढ़ने का खतरा रहता है. इसी से बचने और बॉडी के टेंपरेचर को मेंटेन करने के लिए गर्म पानी ज्यादा पीना चाहिए.