दस्तक दे रहा है सर्दियों का मौसम, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर बादाम रखेगा आपको फिट

विटामिन और मिनरल्स से भरपूर बादाम सर्दियों को मौसम में खाना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. बादाम के रोजाना सेवन से आप खुद को तमाम तरह को रोगों से बचा सकते हैं.

नई दिल्लीः सर्दियों का मौसम धीरे-धीरे दस्तक दे रहा है. ऐसे में शरीर का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. क्योंकि बदलता मौसम आपके शरीर पर अनूकूल और विपरीत दोनों तरह के प्रभाव डालता है. क्या आपको पता है कि शरीर को स्वस्थ रखने में ड्राई फ्रूट्स की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. वैसे तो सारे ड्राई फ्रूट्स बहुत फायदेमंद होते हैं पर बादाम की अलग ही खासियत है. अगर आप भी अच्छी सेहत चाहते हैं तो विटामिन और मिनरल्स से भरपूर बादाम को अपने डाइट में शामिल करें.

बादाम खाने के यूं तो बहुत फायदे हैं पर आज हम आपको बादाम खाने के कुछ खास फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. जो शायद आप ना जानते हों.

एक शोध के मुताबिक रोजाना करीब 20 ग्राम बादाम का सेवन दिल के रोगों और कैंसर सहित कई तरह की बीमारियों से बचाता है. शोध में कहा गया है कि मुठ्ठीभर बादाम रोजाना खाने से लोगों में दिल के रोगों का खतरा करीब 30 फीसदी तक कम हो जाता है. इससे 15 फीसदी कैंसर का खतरा और 22 फीसदी समय से पहले मौत का खतरा कम होता है.

बादाम खाने के फायदे...

• बादाम खाने से शरीर में गर्माहट बनी रहती है.
• रोजाना सुबह उठकर भीगे हुए बादाम खाने से बीमारियों से बचा जा सकता है.
• सुबह के समय बादाम को दूध के साथ देने से बच्चों का दिमाग तेज होता है.
• रोजाना बादाम खाने से बालों का टूटना बंद होता है.
• बादाम याददाश्त बढ़ाने में मददगार है
• बादाम दिल की बीमारियों को दूर रखने में काफी मदद करता है.
• कॉलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी बादाम बहुत उपयोगी है.
• हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी बादाम कारगर है.
• गर्भवती महिलाओं के लिए बादाम बहुत फायदेमंद है.
• बादाम में मौजूद फाइबर हाजमा ठीक रखने में मदद करता है.
• हड्डियों को मजबूत रखने में भी बादाम उपयोगी है.