Dengue: दिल्ली में बढ़ रहा डेंगू का कहर! इस बीमारी से जल्दी ठीक होने के लिए जरूर खाएं ये 5 चीजें

डेंगू का इलाज कराने के साथ-साथ स्वस्थ भोजन का सेवन करना भी बहुत जरूरी है. क्योंकि स्वस्थ भोजन से बड़ी से बड़ी बीमारियों को मात दी जा सकती है.

डेंगू से जल्दी ठीक होने के लिए क्या खाएं? ( Image Source :Freepik )

Healthy Food For Dengue Patient: डेंगू एक खतरनाक और जानलेवा बीमारी है, जो एडीज़ इजिप्टी मच्छरों के काटने से फैलता है. इसके गंभीर लक्षणों में तेज बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों एवं जोड़ों में दर्द और चकत्ते शामिल हैं. अगर इस बीमारी का सही समय पर सही तरीके से इलाज नहीं करवाया गया तो मौत का खतरा भी पैदा हो सकता है. राष्ट्रीय राजधानी दिल्ली सहित कई राज्यों में डेंगू के मामलों में बढ़ोतरी देखने को मिल रही है. अगर आप भी इस बीमारी की चपेट में आ गए हैं औ जल्दी से जल्दी रिकवरी करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ खास फूड आइटम्स को शामिल करना होगा. 

डेंगू का इलाज कराने के साथ-साथ स्वस्थ भोजन का सेवन करना भी बहुत जरूरी है. क्योंकि स्वस्थ भोजन से बड़ी से बड़ी बीमारियों को मात दी जा सकती है. संतुलित आहार खाने से आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलेगा और डेंगू जैसी खतरनाक बीमारी से लड़ने के लिए जरूरी पोषक तत्वों की आपूर्ति होगी. आज हम आपको पांच ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें खाकर आप डेंगू से जल्दी रिकवर कर पाएंगे. इन फूड आइटम्स में विटामिन, मिनरल्स और बाकी जरूरी पोषक तत्वों की अधिकता पाई जाती है. यही वजह है कि ये आपको इस बीमारी से जल्दी उबरने में मदद करेंगे. 

डेंगू से जल्दी ठीक होने के लिए खाएं ये चीजें

पत्तेदार सब्जियां: केल, पालक, ब्रोकोली और कोलार्ड जैसी पत्तेदार सब्जियों में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो डाइजेशन को हेल्दी बनाए रखने के साथ-साथ सूजन को भी कम करने में हेल्प करता है. अलग-अलग पत्तेदार सब्जियों में अलग-अलग तरह के विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. यही वजह है कि डेंगू की बीमारी से उबरने के लिए आप इनका सेवन करना शुरू कर सकते हैं.

खट्टे फल: खट्टे फलों में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है. ये फल इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते हैं और वायरस तथा संक्रमण से जुड़ी जटिलताओं को कम करते हैं. विटामिन C डेंगू फीवर से जुड़ी सूजन को भी ठीक कर सकता है. खट्टे फलों में नींबू, अंगूर, संतरे, कीनू, क्लेमेंटाइन आदि शामिल हैं.

लीन प्रोटीन: डेंगू फीवर की वजह से होने वाले टीशू डैमेज को ठीक करने में लीन प्रोटीन आपकी मदद कर सकता है. लीन प्रोटीन में अंडे, चिकन, मछली और फलियां जैसे फूड आइटम्स शामिल हैं.

दही: दही प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा सोर्स माना जाता है. इसमें गुड बैक्टीरिया होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ-साथ डाइजेशन को हेल्दी बनाए रखने का काम करते हैं. नियमित रूप से दही का सेवन करने से डेंगू फीवर से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है. 

हर्बल टी: हर्बल चाय से भी कई जरूरी पोषक तत्वों को हासिल किया जा सकता है. हर्बल टी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो डेंगू फीवर की वजह से होने वाली सूजन को कम कर सकते हैं. हर्बल टी में कैमोमाइल चाय, अदरक की चाय, ग्रीन टी, हल्दी की चाय और पुदीने की चाय शामिल हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.