ज्यादा पालक का सेवन करने से सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान, रहें सावधान

पालक पोषक तत्वों से भरपूर है. इसके सेवन से आयरन की कमी दूर होती है. लेकिन इसका सेवन करने से सेहत को नुकसान भी होता है. हम यहां बताएंगे कि आपको ज्यादा पालक खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.

पालक

पालक एक ऐसी सब्जी है जिसे घर-घर में लोग बनाना और खाना पसंद करते हैं. आमतौर पर पालक को लोग कई अलग तरीकों से बनाते व खाते हैं यह पोषक तत्वों से भरपूर है. इसके सेवन से न केवल शरीर में आयरन की कमी दूर होती है. ब्लकि कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट व अन्य कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. जिसके कारण इसे डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. लेकिन किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा सेवन करना आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है.

अगर आप भी हेल्दी के चक्कर में आवश्यकता से अधिक पालन का सेवन करते हैं तो इससे आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको ज्यादा पालक खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.

किडनी स्टोन और गाउट की समस्या- पालक का अधिक सेवन करने से किडनी में स्टोन की समस्या हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि पालक में बहुत अधिक मात्रा में कैल्शियम ऑक्सीलेट होता है और जब इसका सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है तो यह आपकी किडनी में छोटे-छोटे स्टोन की वजह बन सकता है. इतना ही नहीं इसका अधिक सेवन करने से जोड़ों मे दर्द और गठिया की समस्या भी हो सकती है.

डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़ी समस्या- पालक का सेवन वैसे तो पाचन तंत्र के ले अच्छा माना गया है लेकिन अगर आप इसका आवश्यकता से अधिक इसका सेवन करते हैं तो यह डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए परेशानी खड़ी कर सकता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.