... तो ऐसे खाएंगे नमक तो डायट रहेगी हेल्दी!

यदि आप रेस्तरां में खाना खा रहे हैं तो खाने का ऑर्डर देते समय कम नमक रखने की सलाह दें. इन छोटे–छोटे टिप्स को अपनाकर आप नमक के सेवन को नियंत्रि‍त कर सकते हैं.

आप जब भी कुछ खाने की चीजें खरीदें तो उसमें लि‍खी जाने सूचना को जरूर पढें, इससे आपको अंदाजा होगा कि आपको कितनी मात्रा में नमक खाना है. कोशि‍श करें कि ऐसे खाद्य पदार्थ खरीदें जिनमें नमक कम से कम मात्रा में मिला हो.