12-13 घंटे कुछ नहीं खाती हैं 47 साल की Malaika Arora, जानिए कैसे रहती हैं इतनी फिट?
मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) की फिट बॉडी को देख लोगों के दिमाग में अक्सर एक सवाल आता है कि आखिर एक्ट्रेस ऐसा क्या करती हैं जो इतनी ज्यादा फिट हैं ?
Malaika Arora Diet Secrets: यदि आपसे पूछा जाए कि इंडस्ट्री की सबसे फिट एक्ट्रेसेस कौन हैं तो ज़ाहिर सी बात है कि मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) का नाम इस लिस्ट में ज़रूर आएगा. 23 अक्टूबर 1973 को जन्मीं मलाइका 47 साल की हो चुकी हैं. हालांकि, आज भी एक्ट्रेस को देखकर कोई शायद ही यह अंदाजा लगा सके कि मलाइका का एक 18 साल का बेटा भी हैं. मलाइका की फिट बॉडी को देख लोगों के दिमाग में अक्सर एक सवाल आता है कि आखिर एक्ट्रेस ऐसा क्या करती हैं जो इतनी ज्यादा फिट हैं ?
तो इस सवाल का जवाब खुद मलिका ने दिया है. एक्ट्रेस के अनुसार उनकी फिटनेस का राज़ है नियमित योग का अभ्यास और सतुलित डाइट. मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो एक्ट्रेस अपनी फिटनेस को लेकर बेहद डिसिप्लिन में रहती हैं और योग को कभी भी स्किप नहीं करती. मलाइका के अनुसार, ‘मेरी फिटनेस का राज़ है योग और इंटरमिटेंट फास्टिंग’. आपको बता दें कि इंटरमिटेंट फास्टिंग में व्यक्ति पूरे 17 से 18 घंटों के लिए कम्प्लीट फास्ट पर रहता है यानी कुछ खाता नहीं हैं.
एक्ट्रेस भी योग के साथ इस इंटरमिटेंट फास्टिंग के फंडे को फॉलो करती हैं और दिन की आख़िरी मील शाम को 7 -7:30 के बीच ले लेती हैं. इसके बाद मलाइका कुछ नहीं खाती और सुबह 9 से 9:30 के बीच ढेर सारा लिक्विड पीकर अपना फास्ट तोड़ती हैं यानी वो कम से कम 12-13 घंटे कुछ नहीं खाती हैं. मलाइका कहती हैं कि, ‘मैं सुबह लिक्विड डाइट से अपना फास्ट खोलती हूं और इसके लिए मैं लिक्विड में घी, नारियल पानी, जीरे का पानी और गुनगुना पानी आदि लेती हूं’.
एक्ट्रेस की मानें तो पानी के साथ वो थोड़े ड्रायफ्रूट्स खाकर दिन की शुरुआत करती हैं. मलाइका यह भी बताती हैं कि दिन में वो प्रॉपर डाइट लेना पसंद करती हैं जिसमें सही मात्रा में कार्ब्स, फैट होते हैं. आपको बता दें कि मलाइका अपने खाने को लेकर बेहद फिक्रमंद रहती हैं और घर का बना खाना ही खाती हैं.
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Source: IOCL
