Hrithik Roshan फिट रहने के लिए खाते हैं High Protein Diet और क्या-क्या होता है उनकी प्लेट में, जानना चाहेंगे?

बॉलीवुड के सुपर फिट एक्टर्स में से एक रितिक रोशन वर्कआउट के अलावा एक खास तरह की डाइट लेकर शेप में रहते हैं.

रितिक रोशन

What does Hrithik Roshan eats in a day: बॉलीवुड में कुछेक एक्टर्स ही हैं जो अपनी फिजीक और फिटनेस के लिए खासे फेमस हैं. इनकी जैसी बॉडी बनाने के लिए लोग कुछ भी करने को तैयार रहते हैं. जैसे रितिक रोशन को ही ले लें. जब फिट और टोन्ड बॉडी की बात हो तो रितिक रोशन का नाम सबसे ऊपर आता है. उनके ऐब्स देखकर आज भी लोग हैरान रह जाते हैं. जाहिर सी बात है इस तरह की बॉडी के पीछे बहुत मेहनत और संयम होता है. सितारे जैसे दिखते हैं, उसके लिए वे खूब मेहनत करते हैं. आज जानते हैं कि रितिक का डाइट प्लान किस तरह का है.

रितिक के पर्सनल न्यूट्रिशनिस्ट का क्या है कहना –

रितिक की डाइट के बारे में जीक्यू ने न्यूट्रिएंट सॉल्यूशन प्रोवाइड करने वाली कंपनी ‘नीट मील्स’ के फाउंडर अक्षय अरोड़ा से बात की. उनके द्वारा प्रोवाइड किए गए सेफ रितिक के ‘सेफ ऑन बोर्ड’ सर्विस के लिए काम करते हैं और उन्हें पोषण और टेस्ट से भरा खाना उपलब्ध कराते हैं. इस बारे में अक्षय का कहना है कि रितिक हमेशा अपने खाने को बहुत सीरियसली लेते हैं और कभी भी अनहेल्दी ऑप्शंस नहीं चुनते.

थ्री मील पैटर्न फॉलो करते हैं –

अक्षय ने आगे बताया कि रितिक सामान्य रूप से थ्री मील पैर्टन फॉलो करते हैं यानी ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर. वे कभी-कभी ही ईवनिंग स्नैक खाते हैं. उनका नाशता प्रोटीन पैक्ड होता है जिसमें अंडे या प्रोटीन स्मूदी होती है. लंच में वे हल्का फुल्का कार्ब लेते हैं जैसे राइस, किनुआ, स्टार्ची वेजिटेबल्स और थोड़ा बहुत प्रोटीन और फैट. वे रात में किसी भी प्रकार का कार्ब नहीं लेते और एनिमल प्रोटीन के साथ ही वेजिटेबल्स लेते हैं.

उनकी डाइट में प्रोटीन सबसे अधिक, कुछ कम फैट और उससे भी कम कार्बोहाइड्रेट होता है.

रितिक करते हैं फास्ट –

रितिक को जब जरूरी लगता है तो वे फास्ट भी करते हैं और उनका डेडिकेशन इस बात से ही पता चलता है कि उनके लिए कोई दिन चीट मील का नहीं होता. वे कभी भी ऐसा कुछ नहीं खाते जो उन्हें नहीं खाना चाहिए. इसके साथ ही वे वर्कआउट पर भी फोकस करते हैं.