इस विटामिन की कमी से पतले हो जाते हैं बाल

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और स्ट्रेस के बीच बालों से जुड़ी समस्या काफी आम है

बालों का कमजोर होना, पतला होना और ज्यादा झड़ना ऐसी समस्या सबसे ज्यादा होने लगी हैं

ज्यादातर लोग इसका कारण पानी, प्रदूषण, स्ट्रेस या खराब शैम्पू को मानते हैं

वहीं अक्सर बाल पतले होने या झड़ने का कारण शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी होती है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि बाल किस विटामिन की कमी से पतले हो जाते हैं

बाल विटामिन बी12 की कमी से पतले हो जाते हैं

विटामिन बी12 बालों की ग्रोथ में बेहद अच्छा असर दिखाता है और इसकी ही कमी से तेजी से बाल गिर सकते हैं

इस विटामिन की कमी होने पर बाल पतले होने के साथ हेयर फॉलिकल्स पर असर पड़ता है

विटामिन बी12 बालों की ग्रोथ में बेहद अच्छा असर दिखाता है और इसकी ही कमी से तेजी से बाल गिर सकते हैं

ऐसे में विटामिन बी12 की कमी पूरी करने के लिए अंडे, दूध और दूध से बनी चीजें, ऑर्गन मीट, मछली जैसे सार्डिन, साल्मन और टूना को खाया जा सकता है