अखरोट खाने का सही टाइम क्या है?

अखरोट एक बहुत फायदेमंद ड्राई फ्रूट है जिसे हेल्थ के लिए सुपरफूड भी कहा जाता है

इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, फाइबर और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है

ये हार्ट , दिमाग, पेट और पुरुषों की फर्टिलिटी के लिए बहुत अच्छा माना जाता है

अगर आप अखरोट को सही समय पर खाएं, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं

ऐसे में चलिए जानते हैं कि अखरोट खाने का सही टाइम क्या है

अखरोट खाने का सही टाइम सुबह खाली पेट है, खासकर भीगे हुए अखरोट खाना फायदेमंद होता है

रातभर पानी में भिगोकर रखे,अखरोट सुबह खाने से शरीर इन्हें अच्छी तरह पचा पाता है

इससे दिनभर एनर्जी मिलती है और दिमाग तेज रहता है

अगर शाम को भूख लगे, तो भी अखरोट खाना अच्छा ऑप्शन है, क्योंकि ये पेट भरता है

अखरोट ओवरईटिंग से बचाता है और वजन भी कंट्रोल करता है