बहुत ज्यादा एसिडिटी होने पर क्या खाना चाहिए?

आजकल खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते लोग अक्सर एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं

इस समस्या के कारण पेट में जलन, सीने में दर्द, खाने में खराब टेस्ट और कई बार खाना खाने में दिक्कत भी होती है

लेकिन सही डाइट लेकर एसिडिटी को ठीक किया जा सकता है, कुछ खाने पीने की चीजें हैं जिनसे एसिडिटी को कंट्रोल कर सकते हैं

ऐसे में चलिए जानते हैं कि बहुत ज्यादा एसिडिटी होने पर क्या खाना चाहिए

बहुत ज्यादा एसिडिटी होने पर पपीता, केला और खरबूजा जैसे फल खाने चाहिए

ये फल पोटेशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और एसिडिटी की समस्या को दूर करते हैं

इसके अलावा बहुत ज्यादा एसिडिटी होने पर ओट्स और दलिया खाना चाहिए

ये दोनों ही एक कम एसिड वाली चीजें है जो फाइबर से भी भरपूर होती है और पेट के एसिड को अवशोषित करने में मदद करती है

इसके साथ ही बहुत ज्यादा एसिडिटी होने पर लौकी, तोरई, परवल जैसी हरी सब्जियां खानी चाहिए

तुलसी का पत्ता, दालचीनी पाउडर, सौंफ, अदरक और हींग भी एसिडिटी के इलाज में मदद करते है, इन चीजों को भी आप बहुत ज्यादा एसिडिटी होने पर खा​ सकते हैं