सबसे ज्यादा खून बढ़ाने वाले फल कौन से हैं?

आजकल की बिजी लाइफस्टाइल और गलत खाने की वजह से लोगों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो रही है

इन पोषक तत्वों की कमी के कारण बड़ी संख्या में लोग खून की कमी से जूझ रहे हैं

शरीर में खून की कमी को मेडिकल की भाषा में एनीमिया कहा जाता है

खून की कमी होने पर शरीर में रेड ब्लड सेल्स की संख्या कम हो जाती है और हीमोग्लोबिन लेवल गिर जाता है

इसकी कमी दूर करने के लिए और शरीर में खून बढ़ाने के लिए खानपान में बदलाव बेहद जरूरी है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि सबसे ज्यादा खून बढ़ाने वाले फल कौन से हैं

सबसे ज्यादा खून बढ़ाने वाले अनार को माना जाता है, अनार आयरन और विटामिन C से भरपूर होता है

आयरन शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने के लिए जरूरी होती है, वहीं विटामिन सी अब्जॉर्प्शन में मदद करता है

इसके अलावा सबसे ज्यादा खून बढ़ाने वाले फलों में सेब भी शामिल है जो आयरन, फाइबर और विटामिन C से भरपूर होता है

इसके साथ ही आड़ू, संतरा और पपीता भी सबसे ज्यादा खून बढ़ाने वाले फल हैं