स्ट्रेस कम और दिमाग शांत करती हैं इस रंग की सब्जियां और फल

आजकल लोग काम को लेकर स्ट्रेस और टेंशन में आ जाते हैं

जिससे उनका मन और दिमाग शांत नहीं रहता और काम बिगड़ जाता है

ऐसे में चलिए बताते हैं कि स्ट्रेस कम और दिमाग शांत करने के लिए कौन-सी सब्जी और फल खाने चाहिए

सब्जी में पालक, पत्ता गोभी जैसी हरी पत्तीदार सब्जी को बनाकर खाने से स्ट्रेस कम और दिमाग शांत रहता है

उसके बाद टमाटर, गाजर, चुकंदर, बैंगन, लौकी जैसी सब्जियां खाने से स्ट्रेस कम और दिमाग शांत रहता है

फल में संतरा, नींबू जैसे खट्टे फल खाने से स्ट्रेस कम और दिमाग शांत रहता है

उसके बाद केला, एवोकाडो का फल खाने से स्ट्रेस कम और दिमाग शांत रहता है

सेब, जामुन, ब्लूबेरी जैसे फल खाने से स्ट्रेस कम और दिमाग शांत रहता है

स्ट्रेस कम और दिमाग शांत करने के लिए तरबूज, अनार, अंगूर, आम जैसे फल खाएं