सुबह उठते ही करने चाहिए ये तीन काम

कई बार लोग स्वस्थ रहने के लिए बहुत सारी चीजों को करते है लेकिन फिर भी स्वस्थ नहीं रहते

स्वस्थ न होने का कारण उनकी मॉर्निंग रूटीन भी हो सकती है

ऐसे सुबह में उठने के बाद यह काम करने से आप शारीरिक ही नहीं मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहेंगे

सुबह उठते ही एक गिलास पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है

सुबह ध्यान करने से मानसिक शांति और एकाग्रता में सुधार होता है

सुबह व्यायाम या योग करने से शरीर को स्वस्थ रहता है

नाश्ते में फल, दही या अनाज जैसी चीजें शामिल करें

सुबह में अपने कामों की एक छोटी लिस्ट बनाकर रखना भी बहुत अच्छा होता है

थोड़ी देर धूप में रहने से विटामिन डी मिलता है और मूड बेहतर होता है