सर्दी के मौसम के लिए खुद को ऐसे करें तैयार

सर्दी का मौसम शुरू हो गया है, अब ठंड से बचाव जरूरी है

ठंड से बचने के लिए अपना खास ध्यान रखना और खुद को इस मौसम के लिए तैयार करना जरूरी है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि सर्दी के मौसम के लिए खुद को कैसे तैयार करें

सर्दी के मौसम के लिए खुद को गर्म और थर्मल कपड़े पहनकर तैयार करें

ठंड से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनना जरूरी होता है, ये शरीर को गर्म बनाए रखते हैं

सर्दी के मौसम के लिए एक ही मोटी जैकेट की जगह कई लेयर वाले कपड़े पहनें

इसके अलावा बादाम, अखरोट, काजू और मूंगफली खाएं, ये शरीर को गर्म रखते हैं

सर्दियों में हल्का गर्म पानी पीते रहें ताकि शरीर हाइड्रेट रहे, साथ ही घी, अदरक और हल्दी को खाने में शामिल करें

सर्दियों में स्किन सूख जाती है, इसलिए मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं, दिन में दो बार स्किन पर क्रीम या लोशन लगाएं

रोज हल्की एक्सरसाइज करें या मॉर्निंग वॉक पर जाएं