सुबह का पहला घंटा कैसे तय करता है आपका पूरा दिन

सुबह का पहला घंटा आपके पूरे दिन की दिशा और ऊर्जा तय करता है

अगर आप यह घंटा सही तरीके से इस्तेमाल करते हैं तो आप पूरे दिन एनर्जेटिक और पॉजिटिव रहते हैं

आइए जानते हैं कि सुबह का पहला घंटा कैसे बेहतर बनाया जाए

इस समय ध्यान या प्रार्थना करने से दिनभर मन स्थिर और केंद्रित रहता है

व्यायाम या योग से शरीर में ऑक्सीजन बढ़ती है, जिससे एनर्जी लेवल पूरे दिन ऊंचा रहता है

यह समय दिन की योजना बनाने का सबसे उपयुक्त होता है

सुबह-सुबह मोबाइल या सोशल मीडिया देखने से आपका ध्यान भटक जाता है

हल्का, पौष्टिक नाश्ता करने से शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलती है

सूर्योदय के समय प्रकृति के संपर्क में रहना मानसिक शांति बढ़ाता है