आम के साइड इफेक्ट क्या है?

आम एक ऐसा टेस्टी फल है जिसका नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है

आम टेस्टी होने के साथ सेहत के लिए भी कई ज्यादा फायदेमंद माना जाता है

आम में विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है,लेकिन इन पोषक तत्वों के बाद भी ज्यादा आम खाना नुकसान भी पहुंचा सकता है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि आम के साइड इफेक्ट क्या है

ज्यादा आम खाने से पेट की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि अपच, गैस और पेट दर्द

आम में ज्यादा मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो पेट फूलने , गैस और यहां तक कि दस्त का कारण भी बन सकता है

आम में ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती है, जो ज्यादा खाने से आपका वजन बढ़ सकता है

आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है , जिसके कारण यह शुगर के लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है

कुछ लोगों को आम से एलर्जी हो सकती है,ज्यादा आम का खाने से ये एलर्जिक रिएक्शन बढ़ सकती हैं

इसके अलावा आम में ज्यादा मात्रा में शुगर होने के कारण डायबिटीज के मरीजों के लिए आम अच्छा नहीं माना जाता है