क्या प्रेग्नेंसी में जामुन नहीं खाना चाहिए?

जामुन को खाने में टेस्टी होन के साथ सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है

यह फल कई सारे एंटीऑक्सीडेंट्स, फोलिक एसिड, फैट, प्रोटीन, फाइबर और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है

इसमें हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी कैल्शियम, फास्फोरस और कई तरह के फ्लेवोनाइड्स होते हैं

लेकिन जामुन खाने को लेकर प्रेग्रेंट महिलाएं काफी कंफ्यूज रहती है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि क्या प्रेग्नेंसी में जामुन नहीं खाना चाहिए

महिलाएं प्रग्नेंसी मे जामुन खा सकती हैं, लेकिन प्रेग्नेंसी में जामुन खाते वक्त कुछ बातों का खास ख्याल रखें

प्रेग्नेंसी मे खाली पेट जामुन कभी न खाएं या जामुन खाने के तुरंत बाद दूध न पिएं

इसके अलावा जामुन को खाने से पहले अच्छी तरह से धो लें और जरूरत से ज्यादा जामुन न खाएं

प्रेग्नेंसी में जामुन के खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है , साथ ही कब्ज और पाचन संबंधी दिक्कतें नहीं होती हैं

प्रेग्नेंट महिलाओं की हार्ट हेल्थ के लिए भी जामुन खाना अच्छा होता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है