पेट की ब्लोटिंग को ऐसे कर सकते हैं ठीक

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और गलत खाने के चलते पेट की बीमारियां होना एक आम समस्या है

पेट की समस्या अक्सर ब्लोटिंग के रूप में सबसे ज्यादा होती है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि पेट की ब्लोटिंग को कैसे ठीक कर सकते हैं

हेल्दी फूड को अपनी डाइट में शामिल करने से ब्लोटिंग की समस्या ठीक कर सकते हैं

पेट में ब्लोटिंग से खीरा, पपीता और केला जैसे फूड आराम दिलाने में मदद करते हैं

इसके अलावा अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की जलन और ब्लोटिंग समस्या कम करती है

दही, पुदीने और अजवाइन भी ब्लोटिंग से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं

इसके साथ ही रोजाना कम से कम आठ-दस गिलास पानी पीने और रोज सौंफ खाने से भी ब्लोटिंग की समस्या ठीक कर सकते हैं

ब्लोटिंग की समस्या ठीक करने के लिए रोज कम से कम 20-25 मिनट एक्सरसाइज करें और जंक फूड, शराब, धूम्रपान और तंबाकू का सेवन बिल्कुल न करें