भीषण गर्मी के किस टाइम पर करनी चाहिए वॉक?

कुछ दिनों से गर्मी लगातार तेजी से बढ़ रही है और इसके चलते लोग काफी परेशान हैं

​इस भीषण गर्मी में अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है

इसके लिए लोग हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल फॉलो करते हैं जैसे अच्छी डाइट फॉलो करते हैं, योग, एक्सरसाइज और वॉक करते हैं

गर्मी के दिनों में पसीना बहुत आता है,इस कारण लोग वॉक करने से पहले कई बार सोचते हैं

ऐसे में चलिए जानते हैं कि भीषण गर्मी के किस टाइम पर वॉक करनी चाहिए

गर्मियों में वॉक के लिए सुबह का समय सबसे बेहतर होता है

इस समय मौसम ठंडा और ताजा होता है, साथ ही सूरज की रोशनी हल्की होती है

सुबह के समय वॉक करने से आपको विटामिन डी भी मिलता है और गर्मी से बचाव भी होता है

गर्मी में वॉक करने का सबसे बेहतर समय सुबह 5:30 से 7:00 के बीच का है

इस समय सूरज की किरणें तेज नहीं होती हैं और टेंपरेचर भी कम होता है, जिससे शरीर पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है