एक अंडे में कितना प्रोटीन होता है?

अंडा हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है

अंडे में विटामिन ए, बी12, डी, फोलेट, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण है

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि एक अंडे में कितना प्रोटीन होता है?

अंडे में मौजूद प्रोटीन की मात्रा अंडे के आकार पर निर्भर करती है

वहीं एक छोटे अंडे में लगभग 4.9 ग्राम प्रोटीन होता है

एक मध्यम आकार के अंडे में 5.7 ग्राम प्रोटीन होता है

एक बड़े आकार के अंडे में प्रोटीन की मात्रा 6.5 ग्राम तक होती है

अगर आप एक अंडे को पकाकर खाते है तो उससे आपको और ज्यादा प्रोटीन मिलता है

पके हुए अंडे से आप 94 प्रतिशत तक प्रोटीन अवशोषित कर सकते हैं