कैसे दूर कर सकते हैं प्रोटीन की कमी?

हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी कई समस्याओं का कारण बन सकती है

प्रोटीन की कमी के कारण थकान, कमजोरी और मांसपेशियों की कमजोरी जैसी कई समस्याएं हो सकती है

प्रोटीन हमारे शरीर में मांसपेशियों की मरम्मत और विकास के लिए आवश्यक होता है

ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि प्रोटीन की कमी कैसे दूर कर सकते हैं

प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड को शामिल कर सकते हैं

प्रोटीन से भरपूर फूड में आप रोजाना दालें खा सकते हैं

चना, राजमा, उड़द दाल, मसूर दाल और मूंग दाल में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

इसके अलावा प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए आप अंडे भी खा सकते हैं

मछली, चिकन और सोयाबीन खा कर भी आप प्रोटीन की कमी को दूर कर सकते हैं