वजन के अनुसार हर दिन कितना पानी पीना है जरूरी

बॉडी को हेल्दी और हाइड्रेट रखने के लिए पानी की जरूरत सबसे ज्यादा होती है

सामान्य तौर पर, रोज तीन से चार लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है

हर किसी को उम्र, वजन, हेल्थ और फिजिकल एक्टिविटी के हिसाब से पानी की अलग-अलग जरूरत होती है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि वजन के अनुसार हर दिन कितना पानी पीना जरूरी है

वजन के अनुसार हर दिन 2 से 4 लीटर के बीच पानी पीना जरूरी है

अगर किसी व्यक्ति का वजन 45 से 50 किलो के बीच है तो उसे रोज 1.98 से 2.18 लीटर पानी पीना चाहिए

इसके अलावा अगर किसी व्यक्ति का वजन 50 से 60 किलो के बीच है तो उसे हर दिन 2.36 से 2.57 लीटर पानी पीना जरूरी है

वहीं अगर किसी व्यक्ति का वजन 70 से ज्यादा हो तो उसे रोज 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए

इसके साथ ही प्रेग्नेंट महिलाओं को 2.30 लीटर पानी की जरूरत होती है और ब्रेस्ट फीडिंग महिलाओं को 2.60 लीटर पानी की जरूरत होती है