देसी अंडे में कितना प्रोटीन होता है?

देसी अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स को माना जाता है

इसमें कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है

​इसके अलावा देसी अंडे में विटामिन ए, विटामिन B12, विटामिन डी, विटामिन ई और फोलेट, सेलेनियम, कोलीन जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं

ऐसे में आइए जानते हैं कि देसी अंडे में कितना प्रोटीन होता है

एक देसी अंडे में 6 से 7 ग्राम प्रोटीन होता है

देसी अंडे में प्रोटीन की मात्रा अंडे के साइज पर भी ​निर्भर करती है

एक छोटे देसी अंडे में लगभग 4 से 5 ग्राम प्रोटीन होता है

वहीं एक बड़े अंडे में प्रोटीन की मात्रा 6 से 7 ग्राम तक हो सकती है

देसी अंडे खाने से कैंसर का जोखिम कम होते है और ये आपकी ऑवर ओल हेल्थ के लिए भी अच्छा माना जाता है