दिन में कितने अंजीर खाने चाहिए?

अंजीर हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है

यह एक पौष्टिक फल है जो सेहत को कई लाभ पहुंचाता है

वहीं अंजीर में फाइबर, कैल्शियम आयरन और विटामिन जैसे पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है

यह पाचन में सुधार करता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि दिन में कितने अंजीर खाने चाहिए?

आमताैर आपको एक दिन में 2 से 3 अंजीर खाने चाहिए

हालांकि आपको कब्ज की समस्या है तो आप 3 से 4 अंंजीर खा सकते हैं

वहीं अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप 1 से 2 अंजीर ही खा सकते हैं

इसके अलावा अंजीर का सेवन रात को भिगोकर सुबह खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है