गर्मी में जिम जाना कितना खतरनाक हो सकता है?

गर्मियों के मौसम में एक्सरसाइज करने आसान नहीं होता है, लेकिन लोग इस मौसम को वजन कम करने के लिए काफी अच्छा मानते हैं

यह मौसम शरीर से कैलोरी बर्न होने के लिए भी बेहतर माना जाता है

कई लोग गर्मी के मौसम में वजन कम करने के लिए डाइट फॉलो करते हैं तो कई लोग जिम में इंटेंस वर्कआउट करते हैं

ऐसे में चलिए जानते हैं कि गर्मी में जिम जाना कितना खतरनाक हो सकता है

गर्मी में जिम जाना सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है क्योंकि इससे कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है

गर्मी में जिम जाने से डिहाइड्रेशन, गर्मी से थकावट, और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है

अगर आप गर्मी में जिम जा रहे हैं या जाना चाहते हैं तो कुछ चीजों को ध्यान रखना जरूरी है

जिसमें जिम करने के लिए सुबह या शाम को ही ​जाएं, तेज धूप या दोपहर के समय जिम न करें

इसके अलावा गर्मी में बिना एयर कंडीशनर वाली जिम में ना जाएं

गर्मियों के समय जिम में ज्यादा हैवी वर्कआउट न करें और ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं