एक केला खाने से शरीर को कितनी एनर्जी मिलती है?

केला एक ऐसा फल है जो खाने में टेस्टी होने के साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है

यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शरीर को एनर्जी देने का एक बेस्ट सोर्स है

इसके अलावा यह नेचुरल शुगर और फाइबर का भी एक बेहतरीन सोर्स है

केला खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है, जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है

ऐसे में आइए जानते हैं कि एक केला खाने से शरीर को कितनी एनर्जी मिलती है

एक केला खाने से शरीर को कई ज्यादा एनर्जी मिलती है, इससे शरीर को लगभग 105 कैलोरी और 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मिलता है

इसके अलावा एक केला खाने से शरीर को 3 ग्राम फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट भी मिलता है

ज्यादातर लोग सुबह नाश्ते में या वर्कआउट से पहले केला खाना फायदेमंद मानते हैं

केले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करता है