कौन सा फल खाने से बीपी कम होता है?

इन दिनों हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से काफी लोग जूझ रहे हैं

बीपी की परेशानी होने पर आर्टीज में ब्लड का दबाव बढ़ जाता है, जिसकी वजह से हार्ट से जुड़ी परेशानी होने का खतरा रहता है

हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी आमतौर पर ज्यादा तला-भुना खाना खाने, स्ट्रेस लेने, एक्सरसाइज न करने और खराब लाइफस्टाइल के कारण होती है

ऐसे में आइए जानते हैं कि कौन सा फल खाने से बीपी कम होता है

कई ऐसे फल हैं जिन्हें डाइट में शामिल करने से बीपी कम होता है जैसे केला, सेब, बैरीज, संतरा

केला पोटेशियम से भरपूर होता है, जो हाई बीपी की परेशानी को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है, इसलिए नियमित रूप से अपनी डाइट में 1 से 2 केला जरूर शामिल करें

सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो हाई बीपी के साथ शरीर की कई परेशानियों को दूर करने में मदद करता है

इनके अलावा आम खाने से भी बीपी कम होता है, क्योंकि आम पोटेशियम से भरपूर फल है

वहीं हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी को कंट्रोल करने के लिए आप कीवी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि कीवी में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम भरपूर रूप से होता है