कौन-सा चना किस चीज के लिए होता है फायदेमंद?

चने को एक हेल्दी फूड माना जाता है और इसे खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं

चने के भी दो प्रकार होते है, काला चना और सफेद चना (जिसे काबुली चना भी कहा जाता है)

यह दोनों ही कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और यह अलग-अलग फायदे देते हैं

ऐसे में आइए जानते है कि कौन-सा चना किस चीज के लिए फायदेमंद होता है

काले चने में फाइबर होता है जो पेट साफ रखने और पाचन को ठीक रखने में मदद करता है

वहीं सफेद चना भी पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन यह चना कम फाइबर वाला होता है

काले चने में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो एनीमिया वाले लोगों के लिए फायदेमंद है

वहीं सफेद यानी काबुली चना वजन घटाने के लिए फायदेमंद होता है, इससे पेट देर तक भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती है

वहीं काले चने में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है और ये वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है